这个寒假，我发现了一个好的运动，那就是仰卧起坐，那为什么我会选这个运动呢？我下面就会做出回答。

     因为仰卧起坐是我选的一项运动，所以，练好了就一定有比赛参加，今天，我就和我妈妈来了一场比赛，比赛开始了，爸爸做裁判，我先开始的，一共做了12个，第二场是我妈妈做的，她一共做了5个，这一场比赛我赢了，我很高兴，原来比赛这么有意思，以后要多多练习仰卧起坐，多一点小比赛，还要多运动，这次仰卧起坐比赛我只做了12个，以后要加油。

    仰卧起坐是一种锻炼身体的方式。仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头；然后还原成坐姿。如此连续进行。

     我们一定要多做运动，这样才能有健康的身体，所以我制定了锻炼计划；