药物并非健康的制造者，

　　中医历来认为“药食同源”，适当的食物可以治病，而且没有副作用，因此，食物可以说是最好的医药。

　　要想保持健康，必须清除以下12种体内毒素。

　　体内废气

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　　典型表现：经常腹胀，而且放屁很臭

　　毒素蓄积的后果：腹痛，溃疡恶化，皮肤老化，发生癌症的危险性增加

　　食物解决方案：红薯、富含乳酸菌的食物
宿便

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　　典型表现：天天排便仍有残便感，

　　毒素蓄积的后果：皮肤粗糙，腹胀，腹痛，大肠癌

　　食物解决方案：富含食物纤维的杂粮、水、谷物、豆类、海藻类、苹果、酸奶、富含寡糖的食物

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淤血

　　典型表现：身体疼痛，

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子宫与卵巢

　　毒素蓄积的后果：身体各器官功能低下，子宫肌瘤，子宫内膜异位症，不孕症

　　食物解决方案：生姜、胡萝卜、红花、杏、肉桂、咸梅干

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乳酸

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　　典型表现：身体沉重，

　　毒素蓄积的后果：风湿病，神经痛，发生癌症的危险性增加

　　食物解决方案：富含B族维生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

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水毒

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　　典型表现：浮肿，

　　毒素蓄积的后果：鼻炎，过敏性皮炎，体重增加，关节痛，不出汗或多汗症

　　食物解决方案：土豆、黄瓜、红豆、西瓜、鲤鱼、富含钾的食物

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尿酸

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　　典型表现：大脚趾根部肿胀、疼痛、口渴、尿频

　　毒素蓄积的后果：痛风、高尿酸血症、肾病、尿毒症

　　食物解决方案：芹菜、西红柿、矿泉水、黑色食品

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　　典型表现：没有自觉症状

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血管壁出现淡黄色的粥样物附着

　　毒素蓄积的后果：动脉硬化，

　　食物解决方案：芝麻、绿茶、干香菇、柑橘类、黄豆、坚果类、海带、紫菜、橄榄油

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内脏脂肪

　　典型表现：腹部很半，

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肝脏下面圆形器官为胆囊

　　毒素蓄积的后果：心肌梗塞，脑梗塞，糖尿病，肝硬变

　　食物解决方案：乌龙茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲壳质、壳聚糖食品、韭菜

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浓稠的血液

　　典型表现：一般没有自觉症状，

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血液栓子来源于脱落的粥样硬化斑块及其附着的血小板凝块，会堵塞血管

　　毒素蓄积的后果：动脉硬化，血栓　

　　食物解决方案：纳豆、鲭鱼、大蒜、银杏叶精、水

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高血糖

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　　典型表现：异常口渴，

　　毒素蓄积的后果：糖尿病及其并发症，如糖尿病性神经病变，糖尿病性视网膜病变，糖尿病性肾病

　　食物解决方案：洋葱、含黏滑物质的蔬菜、茶类、富含铬的食物、富含V-亚麻酸的食物

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自由基

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　　典型表现：没有典型表现，

　　毒素蓄积的后果：全身各个器官老化，免疫力下降，易发生心脑血管疾病，糖尿病，癌症

　　食物解决方案：蘑菇类、黄绿色蔬菜、十字花科蔬菜、富含维生素E的食物、富含维生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物。

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