双膝跪在地，双小腿胫骨和脚背贴于地面。
　　双膝靠拢，两个大脚趾尽量贴合，双脚尽量脚背着地，脚跟向外。
　　将臀部放落到两个分离的脚跟之间，腰背挺直，放松双肩双臂双手自然下垂。下颚微收头部放松。
　　温馨提示：动作非常简单易做，初次练习时会觉得两个脚趾相互交叉有点困难，多练习几次就可以了，小腿粗的人可以试着用手将小腿向外侧移动。
　　功效：可以在饭后5-10钟后做不仅能够非常好的促进我们的消化系统，同时还可以治疗胃酸过多，胃溃疡等胃部疾病。有助于按摩生殖器的神经纤维，对盆骨肌肉有伸张的作用。

    雷电坐是一个极优良的冥想姿势，特别对于患有坐骨神经痛、骶骨感染或类似病患而感到难以做到或不可能做到其他冥想姿势的人。

1、  有助于使心灵和平宁静。特别是在饭后5或10分钟，促进整个消化系统功能。

2、  能治好胃溃疡、胃酸过多和其他胃部不适毛病。

3、  它按摩连通生殖器的神经纤维，对睾丸因血流过盛而胀大的男人有益。

4、  有助于防止疝气发作。而且由于它对骨盆肌肉有伸张作用。

5、  它有助于把生命之气普拉那和性能量向上调动。