http://images.rednet.cn/articleimage/2009/02/02/85158966.jpg

    过一周紧张的工作，大家都乘双休打扫房间，那么也是该给你的身体做个大扫除了，大家会这样想，但知道怎么做吗？

    我是这样做的，周五晚上就开始准备，煮好一锅南瓜粥，周六一早起来，先做40分钟的瑜伽  ，然后空腹喝下一大杯新鲜柠檬水，再吃一个苹果，一杯酸奶，十颗杏仁，中间可以和大量的红枣枸杞煮的水，中午就吃南瓜粥，加一个香蕉，下午仍然喝大量水，晚餐可以再喝点南瓜粥，睡前就不要再吃东西了，但是可以喝点蜂蜜睡，就可以睡了，周末一定要睡够，周日基本就是水果和蔬菜的一天了，早上就吃水果，中午就吃蔬菜品种越多越好，我吃的是，西兰花、番茄、木耳、芦笋、胡萝卜、菠菜、甘蓝，晚餐就吃根茎类食物，我吃水煮土豆或者红薯。

    最后提醒大家不要忘了一天都要喝大量的水哦，好好利用周末好好排毒 ！