在《心理月刊》上看到，大卫·塞尔旺在和脑癌斗争了20年后，即将不久于人世，心有戚戚焉。

    大卫·塞尔旺对我而言，是一个神交的朋友，一个从未见面的老师。2006年，他的著作《痊愈的本能》在中国出版，我读后非常喜欢，不仅写了书评，还邀请了青春热线的志愿者在我刚刚装修好的新家开了读书会。

    之后，便在《心理月刊》上读大卫的专栏。大卫的专栏应该是所有专栏中最短的，每篇大概千把字吧，但我总是先睹为快。他的文字真诚、明快，总是充满新知，几乎从不令我失望。

    我一直不知道，大卫写作这些东西的时候已经得了脑癌。这个新近才知道的事实，让我有一种新的感悟：人的创造力并不必然被衰老和疾病所剥夺。或许正是与脑癌斗争，才让大卫的生命释放出更多的光彩。

    也许这是大卫给我上的最后一课，一堂无比宝贵的生命课。谢谢你，大卫！

     下面是2006年我写的书评，放在这里作为对大卫的致敬。

和你的“情感脑”对话

世界杯最后一战，齐达内因为头撞马特拉齐，被红牌罚下，黯然结束自己的足球生涯。

这位星光四射的“中场艺术家”为什么会突然情绪失控？难道那一瞬间他被施了魔法？

呵呵，我们不是也常常有被施了魔法的时候吗？比如深爱孩子的父母，也会突然变脸，用无比刻毒的话咒骂孩子，甚至把孩子痛打一顿；比如一向令人尊重的领导，也会勃然大怒，无情地斥责甚至羞辱属下……

某些时候，我们的确会被汹涌而来的情绪吞没，我们只想感情用事，尽情发泄，根本不管这样是否会给自己造成更大的麻烦。

我们不知道，那一刻自己的大脑里正发生着“政变”：压力使我们的前额叶皮层“短路”，失去控制行为的能力，我们的“认知脑”（皮层）被“情感脑”（边缘系统）接替，对外部刺激做出更接近本能的反应——虽然它可能不符合我们的长远利益。

所谓的“情感脑”，主要是指大脑的边缘系统，它能对情绪进行记忆，以便在外来刺激出现时拉响警报，快速调动机体进行反应，以保护自己。科学家们发现，在情感脑的核心区域里，如杏仁核，神经元仿佛随意聚集在一起，不像新皮层那样秩序井然，因此虽然它对信息反应比较快速和灵活，但它对信息的处理却比较原始，所以“警报”也常常会拉错。

可以想象一下，如果一个人出生后总是受到伤害，大量负面的情绪就被记忆在情感脑中。在后来的生活中，一有相似的情景，他的情感脑就会频频拉响警报，促使他做出反应（攻击或逃跑），那他的人际关系会是一个什么样子！

当然，对大多数人来说，不是每件事情都会引发我们强烈的情绪，我们总是对一些人、一些事、一些话特别敏感。这些导致我们过度敏感的人和事，都与我们过往的痛苦经验紧紧相连，正所谓“杯弓蛇影”。

如此说来，我们是不是应该就压抑情感，让“认知脑”总是压倒“情感脑”呢？套一句广告词：人类失去情感，世界将会怎样？

世界将会很糟糕！医学史上有这样一个案例：一个人在手术中被切断了“认知脑”与“情感脑”的联系，尽管手术后他的智商仍然超过常人，但他却变得无法做出哪怕非常简单的决定。没有情感的指导，他觉得一切都没有意义，最后他失掉工作，婚姻破裂，赔光所有的钱。

因此，法国心理治疗师大卫·塞尔旺—施莱伯提出：要在人类社会里和谐地生活，就需要在两种反应中寻找和维持平衡：人的即时的情绪反应（本能）和维护长远的社会关系的理性反应，也就是要使“情感脑”和“认知脑”融洽合作。当这两个“脑”能达到和谐运作时，我们就会感到愉悦——微笑，就是大脑和谐状态的生理指针。

     就是在这些新知识的理论基础上，大卫·塞尔旺—施莱伯在《痊愈的本能》一书中向我们介绍了七种摆脱压力、焦虑和抑郁的自然疗法——不依靠药物，不依靠谈话疗法，也能使自己得以恢复——这些方法主要是通过身体直接作用于“情感脑”，替“情感脑”编制新的“程序”，让它适应目前的情况，而不是继续“杯弓蛇影”，让自己永远被过去的经验所控制。

     作者在后记中提到加缪的小说《局外人》，他认为加缪笔下的英雄显然活在和自己的“情感脑”割裂的状态中，他无法感受到爱与痛苦，以及存在的意义。作者说，我们“情感脑”的构造使它渴求生命的四个层面：与自己的身体和内在状态的联系感；与某些特定的人保持亲密关系；在所属的社群中担当坚实的角色，以及感到和生命的奥秘联系起来。如果我们疏离了这些层面，在处身的世界中，我们就变成了“局外人”。

    《痊愈的本能》〔法〕大卫·塞尔旺—施莱伯著  中国轻工业出版社