没心没肺的动作好处多多，不加解释了。把蜷胳膊伸直做也可以，这是另一个延伸。

再加一个横向的就全了，我们都知道广播体操有个扩胸运动吧，把这个扩胸运动加到没心没肺功法里去，这三个动作，可以一起交叉做，做完一组，再做另一组，好处是很多的，大家加油。