加载中…减肥的七种武器
(2009-03-04 23:15:09)
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健身健康七种武器体操普拉提 |
七种武器，古龙的武侠小说的七种兵器，分别为长生剑，孔雀翎，碧玉刀，多情环，离别钩，霸王枪，拳头，每一种都是非常厉害的杀敌致胜武器，而面对肥胖，这个可谓是现代人类最最头痛的话题，它不仅影响工作、生活、美观，而且对健康有一定危害性。所以，就让我们拿起武器，跟她奋战吧！！
武器一：《四周塑造完美身材》，作者是美国的哈里斯，非常流行的一本书，从健美的基本要素（自信，快乐，运动量，运动强度，动作难度）出发，以四个星期一个锻炼计划为标准，指导现代女性怎样在四个星期内轻松地拥有一个健康，美丽的身材。如果你能坚持下来，很容易看到效果！但是，记住一定要坚持住！为了有令人骄傲的身村，令人羡慕的气质......下载查看此书：http://www.yxxz8.net/thread-1864-1-1.html
武器二：《徐老师一分钟瘦身操》，相信小S应该没有人不认识吧？风格百变的小S不计形象，在电视节目《徐老师健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老师”，引发全民健身狂潮，被媒体尊为“轻体大王”。 能被称为“轻体大王”，可不是盖的。在这本书里，小S秀出独门瘦身绝技30招。跟着“徐老师”练健身操，花钱少少、效果好好！不要觉得瘦就了不起，线条好才是最重要的，徐老师所追求的，就是线条的极致！小S的口号是：只有懒女人，没有胖女人！下载查看此书：http://www.yxxz8.net/thread-1865-1-1.html
武器三：《我的减肥日记》，作者是肥肥的女儿郑欣宜，别的不说，她减肥的效果真得很好，你到网上查查她减肥前后的相片就知道变化多么大了...所以个人认为，她的日记是很真实的！她十六岁开始进行漫长的减肥计划，从226磅开始，用了60天减掉了差不多100磅！在这本书中，她首席公开个人的减肥餐单，并附减肥顾问的减肥贴士。所以，胖MM一定要看看哦，成功的榜样！！下载查看此书：http://www.yxxz8.net/thread-1866-1-1.html
武器四：《减肥圣经》，网上搜索下，挺多的，有两个版本，一个是庄佩玲编的，另一个是不知名版本，但是有很多减肥方面的知识，所以个人认为，还是第二个版本值得一看。它里面有讲减肥的科学常识，营养常识以及运动，饮食，药品减肥等各个方面，可谓面面俱到，对减肥有一个全面的了解，强烈推荐！下载查看此书：http://www.yxxz8.net/thread-1867-1-1.html
武器五：《健康瘦身手册》，集合了网上较多的减肥知识，指出了当今社会的各种不正确的减肥方式，比如：不吃早餐节食，故意吃辣出汗减肥以及经常喝清凉饮品等等，并列举了部分减肥的经典方式，如分健胸体操，纤腰体操等等，值得一看。下载查看此书：http://www.yxxz8.net/thread-1868-1-1.html
武器六：《普拉提自学天书》。也许有部分朋友不知道到普拉提是什么，也没有听说过。那你听说过瑜珈吧？一定听说过，那对舞蹈，对体操也一定能了解吧？是的，普拉提就是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的一种身体训练。它是由德国人普拉提创新的，现在很多朋友都喜欢练普拉提来瘦身减肥。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。所以普拉提成为了很多健身健美人士的首选，普拉提可以让你得到身心的放松。 还由于犹豫什么，《普拉提自学天书》有彩图真人示范详解，看看吧！下载查看此书：http://www.yxxz8.net/thread-1869-1-1.html
武器七：《七日瘦身汤》，是的，光节食是不行的，一定要把营养跟上，不然的话，不光是减肥，可能减的是你的生命...但是，吃东西要很有讲究哦！尤其是喝汤，更要小心，当然，千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)，而且这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时？下载查看此书 http://www.yxxz8.net/thread-1870-1-1.html
武器一：《四周塑造完美身材》，作者是美国的哈里斯，非常流行的一本书，从健美的基本要素（自信，快乐，运动量，运动强度，动作难度）出发，以四个星期一个锻炼计划为标准，指导现代女性怎样在四个星期内轻松地拥有一个健康，美丽的身材。如果你能坚持下来，很容易看到效果！但是，记住一定要坚持住！为了有令人骄傲的身村，令人羡慕的气质......下载查看此书：http://www.yxxz8.net/thread-1864-1-1.html
武器二：《徐老师一分钟瘦身操》，相信小S应该没有人不认识吧？风格百变的小S不计形象，在电视节目《徐老师健身操》中自唱自跳扮演健身狂人“徐老师”，引发全民健身狂潮，被媒体尊为“轻体大王”。 能被称为“轻体大王”，可不是盖的。在这本书里，小S秀出独门瘦身绝技30招。跟着“徐老师”练健身操，花钱少少、效果好好！不要觉得瘦就了不起，线条好才是最重要的，徐老师所追求的，就是线条的极致！小S的口号是：只有懒女人，没有胖女人！下载查看此书：http://www.yxxz8.net/thread-1865-1-1.html
武器三：《我的减肥日记》，作者是肥肥的女儿郑欣宜，别的不说，她减肥的效果真得很好，你到网上查查她减肥前后的相片就知道变化多么大了...所以个人认为，她的日记是很真实的！她十六岁开始进行漫长的减肥计划，从226磅开始，用了60天减掉了差不多100磅！在这本书中，她首席公开个人的减肥餐单，并附减肥顾问的减肥贴士。所以，胖MM一定要看看哦，成功的榜样！！下载查看此书：http://www.yxxz8.net/thread-1866-1-1.html
武器四：《减肥圣经》，网上搜索下，挺多的，有两个版本，一个是庄佩玲编的，另一个是不知名版本，但是有很多减肥方面的知识，所以个人认为，还是第二个版本值得一看。它里面有讲减肥的科学常识，营养常识以及运动，饮食，药品减肥等各个方面，可谓面面俱到，对减肥有一个全面的了解，强烈推荐！下载查看此书：http://www.yxxz8.net/thread-1867-1-1.html
武器五：《健康瘦身手册》，集合了网上较多的减肥知识，指出了当今社会的各种不正确的减肥方式，比如：不吃早餐节食，故意吃辣出汗减肥以及经常喝清凉饮品等等，并列举了部分减肥的经典方式，如分健胸体操，纤腰体操等等，值得一看。下载查看此书：http://www.yxxz8.net/thread-1868-1-1.html
武器六：《普拉提自学天书》。也许有部分朋友不知道到普拉提是什么，也没有听说过。那你听说过瑜珈吧？一定听说过，那对舞蹈，对体操也一定能了解吧？是的，普拉提就是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的一种身体训练。它是由德国人普拉提创新的，现在很多朋友都喜欢练普拉提来瘦身减肥。有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。所以普拉提成为了很多健身健美人士的首选，普拉提可以让你得到身心的放松。 还由于犹豫什么，《普拉提自学天书》有彩图真人示范详解，看看吧！下载查看此书：http://www.yxxz8.net/thread-1869-1-1.html
武器七：《七日瘦身汤》，是的，光节食是不行的，一定要把营养跟上，不然的话，不光是减肥，可能减的是你的生命...但是，吃东西要很有讲究哦！尤其是喝汤，更要小心，当然，千万别告诉我你是个烹饪大白痴(或是大懒虫)，而且这道7日瘦身蔬菜汤，根本就不须要任何烹饪技巧，营养师已把营养量全面顾及，名厨又把美味给加了进去，你还不动口，更待何时？下载查看此书 http://www.yxxz8.net/thread-1870-1-1.html
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