《太极拳论》说“一羽不能加，蝇虫不能落”，指的是什么？真能练到这种境界吗？

答：“一羽不能加，蝇虫不能落”，说的是太极拳化劲练到一定程度，能感知细微的劲力变化，一根羽毛落到身上亦可通过听劲而知，并随即化去，到此境界，一只蝇蚊也无法在身上降落。极言听劲的灵敏与化劲的及时。

    太极拳通过推手练习沾粘连随与化发，时间长了，听劲准确灵敏，到一家程度，完全可以做到一羽不能加，蝇虫不能落。传杨式太极拳第二代杨班候曾于掌中停鸟不飞，是有理论根据，完全可以做到的。笔者在温县朱老虎太极功夫院师从恩师朱老虎练拳期间，夏夜蚊虫多，人处于半睡不睡半醒不醒状态时，神意反应极其灵敏，蚊子自远处嗡嗡而来，落到皮肤上时，能清楚感觉到蚊子的下落过程。蚊虫或鸟飞行下落再起飞时，需要一个蹬腿的过程，以助展翅飞遁。其下落的过程，也是收翅的过程，在其落至未落实时，一掌拍去，刚好可以把蚊子打死，而不至于溅血。屡试不爽。一般人都可以做到。

    “一羽不能加，蝇虫不能落”，于练习太极拳，需要做到神静体松；于推手，需要不丢不顶的走化。