加载中…【足球教学】1V1防守能力的训练
(2018-07-30 21:53:10)
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分类： 体育学类 |
http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6767EN00SIGG.gif 与持球人保持适当距离，如果离的太远，对方就能观察到更多厂商情况，有空间和时间采取最优的方式处理球。但如果离得太近，又容易被对方过掉。维持一步半到两步的距离，为最佳选择。既能给对方施加精神压力，又给自己留下一定反应空间。
http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6767EN00SIGG.gif不能正面面对对手，要将身子侧过一些，两只脚不要张的太开。两只脚就是不向着对手张开的，他们就很难在正面使用穿裆过人。侧身方向的选择可以迫使对手用自己的非惯用脚方向运球，比如说你观察对手的惯用脚是右脚，你防守时也向右边侧身，给他留出他左手边的空间。
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http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6767EN00SIGG.gif到达防守位置后，不管对方有没有动作，自己的脚都要维持高频率的小碎步（只用脚尖完成），使自己的启动速度有保障。
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http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6767EN00SIGG.gif不要随便出脚上抢，很多时候持球者是在等待你出脚后变相把你过掉，如果他带球前进，应保持侧身面对他并用小碎步向后运动和他保持距离。
http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6767EN00SIGG.gif当觉得时机成熟时，比如对手带球大了，或者出现失误，马上出脚上抢。要注意，上抢时要将重心一起向前，从而使整个身体都要随着脚一起向前。而不是让重心和身体都留在原地，只将脚伸出。
http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6767EN00SIGG.gif在1对1防守时，视线不需要太靠上，能看到球和对手的脚就可以，往上看反而会被对手的肢体假动作或者是眼神骗倒。
http://www/uc/myshow/blog/misc/gif/E___6767EN00SIGG.gif如果对方启动加速，就马上向对手突破的方向转身，同时将手臂伸出来，扛着对方，迫使其减速，同时可以利用反作用力帮助自己加速追上皮球，或破坏或者控制下路来。
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