小乖晚上跳绳的时候很兴奋地告诉我，他在班级里面跳绳很快，别的同学都说他厉害。今天老师要求跳500个，中间只能休息一次，他说太简单了，因为他平时连续跳2000个都不休息的。今天还看着秒表跳了几次1分钟，基本在170多个，按学生体质评分标准，初一男生这个成绩也可以得100分了。

其实小乖以前跳绳也一般，从幼儿园的时候一点都不会，慢慢到了可以连续跳几个。也就是5月份开始有了积分表，才把锻炼加进去了。刚开始是每天跳200下3次、200下5次，慢慢地增加，一直到现在每天2000个，如果中间不间断连续跳210就减40，之后再每增加100减20，所以每天大概能跳1700-1800，15分钟左右，会出点汗，不过也不算太累。

想想2000个咋一听挺吓人的，其实慢慢加上来觉得还好，很多事情都是贵在坚持。现在每天晚上也坚持喝酸奶，早晚用盐水洗鼻子，感觉小乖最近身体比以前好了不少，也长高了，希望跳绳能让他长得更高点。

不过小乖说自己仰卧起坐不太行，今天也练了一会，发现离优秀还差的很远，看来以后要多练习。相信如果和跳绳一样能够坚持就一定会提高得很快。

今年夏天还坚持游泳了一段时间，但是天冷了担心着凉就没再去，等明年夏天再继续。