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春天抓住孩子长个的黄金时期

(2010-04-13 09:08:19)
标签:

养生

保健

深睡眠

生长激素

钙片

美食

分类: 其他

春天抓住孩子长个的黄金时期

 

 

    今天闲来无事在翻看电脑里存的那些小哲从出生到现在的照片。每天孩子在身边还真的不感觉到他的变化有多大。但是翻看照片,就发觉,一年一年,还真是变化很大。很清晰的记得,上面这张照片是小哲4周岁不到,一个春光明媚的日子,我带着他在吴山广场买了个风筝,他自己在快乐的放飞风筝。这张照片上小哲还是稚气未脱,很标准的一张宝宝脸,现在我们可是个标准的小学生了呢。

    想这就是摄影的魅力,能把时间定格在某一个你想要留住的瞬间。还记得偶像剧《下一站幸福》里,那个摄影师曾经对光晞和慕橙说:“如果时间能够倒转那有多好,当然那是不可能的事情,但是能有让时间暂停的魔法,那就是摄影,不是吗?摄影师让瞬间,变成永恒的魔法。”

 

 

----------------时间的分割线----------------

 

 

    每个家长都希望自己的孩子能长的高高的,健康快乐。进入春季,是孩子长个速度最快的季节,爸爸妈妈们一定要抓紧这段生长的黄金时期,让孩子健康生长。

    我去听过一些专家讲座,平时也会经常看一些关于春季孩子长高的文章,挑重点在这里跟大家分享下吧。

    春季是孩子生长的旺盛月,所以这两个月中要让孩子多运动、保证睡眠、给孩子吃些营养丰富的食物。还可以适当多吃些补钙的食物,比如多喝牛奶,多吃虾皮、豆腐、奶酪制品等等这类钙含量丰富的食物。

 

多带孩子到户外运动,多让孩子做蹦跳的动作。

    春天天气温暖适宜,可以让孩子在晴朗的日子,到户外去晒晒太阳,蹦一蹦、跳一跳。还可以趁这个季节衣服穿的不厚实,便于运动,而且不至于像夏天一样稍微动下就会出汗,教孩子学会跳绳、踢毽子、踢足球、打羽毛球等运动。弹跳动作不但可以锻炼孩子的运动协调能力,还能健脑,有助与提高孩子的心肺和肠胃功能。孩子运动多了自然胃口就好,吃饭就香,身体健康,吸收也好。不过在做这些运动的时候爸爸妈妈要在一旁做好安全防卫的措施,以免意外的发生。

要保证充足的睡眠时间。

    晚上十点前睡觉。生长激素在夜间深睡眠时分泌达到高峰,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量越多,所以要保证孩子有充足的睡眠时间。一般来说,3~6岁儿童,每天睡10~12小时,小学生10小时,初中生9~10小时,对保证正常生长十分有利。但是睡觉的时间也非常重要,即使都是睡12个小时,如果从晚上9点开始睡12个小时和从凌晨1点开始睡12个小时的效果是截然不同的。为了尽快进入深度睡眠状态,达到分泌生长激素的高峰,最好能让孩子在晚上10点前入睡。

营养要补但是不要过量。

    春天要保证孩子饮食丰富,以保证充足的营养。但是不要盲目的给孩子吃各种补品和所谓的增高品,以免引起性早熟、骨骺早闭等不良后果。俗话说的好:药补不如食补。

可以适量补充钙片。

    吃钙片的时间要把握好,喝牛奶前后一小时内不要给孩子服钙片。

 

 

最后奉送一个超强视频,点击字体进去笑一笑吧:

二手奥拓杯具,现实版争车位




 

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