“你总是那样否定的想法，你也就不知不觉地在头脑中总是描绘你自身负面信息的样子，那个想法儿整体也会有能量，会带动你的行动向那个方向走。任何事情精神都是优先的，情况都是会和精神走的。”

嗯，头脑中经常会不自觉地产生一些负面的想法儿，做一件事情反复权衡之后往往会做最坏的打算，这也可以说是悲观主义的处世态度，或者是消极颓靡的人生姿态，总之这种暗面儿的能量发散多了是会影响整个儿人的精神面貌以及心理呈现的，久而久之会带动事情向消极的一面儿倒向，成为某种固定的负面模式，梦魇一般追随自身整个儿的一生。

从现在起对自身的整个儿状态做一些小小的切实的改变——要求不会太高，说到的必定去做：

1.  如果你想做成一件事，就亲自动手。

2.  从日常的小事儿起，想要去做什么，即刻去做，不要犹豫懒惰催眠拖延，失之毫厘差之千里。

3.  任何能诉诸于文字的好的想法儿与灵感，即刻写下来，哪怕几个字。你仅有的那点能力不知何时自会消失。

4.  每天微笑，对着镜子夸自己漂亮，遇到做的正确的事儿学会赞许自己，常常给自我以鼓励。

5.  不说晦气的话，但老实地说话。能够赞美时给予赞美。

6.  面对挫折与尴尬，想象自己在打禅，凡事冷静相对。

7.  负面经验是一种积累，不要害怕失败，感情的问题尤其如是。

8.  快乐短暂，即时享受并珍惜，让自己变得更加豁达，对待喜欢的事物尽心尽力。

9.  巧克力醇美，但也要懂得蔬菜的可贵；有害物质一律禁止，咖啡因必须节制。

10. 睡眠问题上少做牺牲，不熬夜，不浪费能量；舍弃的终究会以另一种面貌得到。