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我是一个上高三的学生，上高中烦心事一个接一个，最后似乎什么烦心事都没了，但还是很浮躁，最后想到人生，想到人早晚会死，想到人死会很痛苦，。。一想到这我就会很浮躁，已经有很长时间了，我该怎么办。。

济宁文雅心理咨询

[学妹]你好，这些是在你的情绪滴落到极点时，情绪的一种描述，情绪就是对心理能量变化过程的主观体验，所以也可以说它就是心理能量本身。

情绪有三个维度，。“愉快——痛苦”维度指示了心理能量的朝向。心理能量倾向于能够获得愉快体验的活动（吃喝玩乐），回避能够带来痛苦体验的活动。

紧张就是情绪促使我们“特别想做某事”，松驰则相反。“紧张——松驰”维度表明了心理能量在当前情境里的充实水平。仅仅让一个人从道理上明白该做某事（比如不学习就不能取得好成绩），但无法让他的情绪紧张起来，他不会有很高的活动水平。

“激动——平静”体验指示了心理能量的变化。当心理能量不变时，情绪可以保持在很高的紧张水平上，但缺乏激动的体验，比如我们正常工作时的情绪体验就比较平静。

我想告诉你的是，我们有喜怒哀乐忧伤，这些情绪本身就是我们人类要具有的，如同世界有阳光与月亮，白天与黑夜的存在，一般许多人常常把忧伤，当做不好，不能接纳它的存在，其实情绪在一个低谷时期，恰恰是我们心理能量处在一个调节，修整的时期，就像情绪好的时候，是海洋掀起的很高的浪头，这个浪头总会低下来，是为了下一次的海浪的掀起。

所以，当我们了解自己，接受自己时，一切都会变得和谐，愉快起来。

好，我的建议是这样的：了解艰苦体验四阶段，对于自己从未做过，且预期为艰苦的工作的四个体验阶段。

1，在从事这些工作以前，预期它会很艰苦。

2，在开始从事这些工作时，由于有了实际体验，且能力暂时无法胜任，会觉得更加艰苦。

3，如果坚持从事下去，身心状态会适应这一工作，艰苦体验会下降。

4，如果长期从事这些工作，身心状态完全适应，则艰苦体验消失。

艰苦体验四阶段是极限点在日常工作中的体现。很多人在第一、第二阶段，即极限点出现前就放弃这些工作。
 
好，祝顺利。

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