谈人生与快乐

  人生不如意十有八九，人生不快乐也是十有八九。曾听说北大有一个已经退休的教授这样说过，回顾自己的一生没有做过什么大的事情，只是不如意很多，遗憾也很多。他说好像值得一提的是，给美国培养了个媳妇。他唯一的女儿先在外交学院读书，后来留学美国，再后来嫁给了美国人。

  不管你的地位高低，学问大小，对自己过去人生每个人都会思考和总结的。就我个人而言，回想自己过去也是没有几件顺心如意的事情。我在单位和同事常说，我有好多志愿、抱负和目标都没有实现啊！俺觉得自己还是个花骨朵呢，这朵花还没有开呢，却快到退休的年龄了，真是太遗憾啦。

  想想过去一生奋斗，一生烦恼；一生拼搏，一生遗憾。没有几多开心快乐。我常常思索，人的一生到底是为了什么？我们为什么不快乐？想起小的时候，盼着过年能吃顿饺子；大人给买两挂鞭炮；能穿上粗布做得新衣服、新鞋子足以让我们快乐好一阵子了。心里常常盼着能天天吃上白面馒头就是最大的快乐了。可是如今，物质富裕了，我们可以买到自己想吃的任何东西，很多人还住上了洋房、开上了私家车，为什么不快乐的人却越来越多？难道是日益丰富的物质生活淹没了我们的快乐吗？

  不管你的职位高低，官大官小；无论你的钱多钱少，家家都有一本难念的经。什么竞争的失败；职位的晋升；职称的评定；求人办事的曲折和不顺利；薪水的不满意；朋友的背叛；扯不清的家务事；亲人的病痛；孩子的不听话、不争气；就业压力和工作调动；妻子的唠叨和埋怨等等等等。无时不刻的笼罩着家庭，每天都在影响着我们的情绪和心情。

  据专家研究说，人类有九种基本情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑、羞愧。前两个兴趣和愉快是正面的，第三个惊奇是中性的，其余六个都是负面的。在这九类基本情绪中，两类是好的，六类是不好的。由于人的负面情绪占绝对多数，因此，人们在不知不觉中就会进入不良情绪状态。于是，烦恼、悲伤、痛苦、忧郁，人们尝到了所有负面词汇的滋味，感受不到生命和生活的乐趣。

  现代社会越来越激烈的竞争使人们感受到了诸多方面的压力。工作上的繁忙、仕途上的挣扎和对财富无止境的追求以及世事的难以预料使人们已经忘记了为之奋斗的目的。

 这些烦恼的源头很多是自己强加给自己的。

 比如：以我的学识和能力，应该提升我；我比他强，这个科长应由我来当；我的孩子应该比别人的孩子强等等。一旦没有达到自己的要求和目的，好像全世界都辜负了他。什么悲观、失望、不平、嫉恨、甚至仇视；什么“世道艰难，看破红尘”；什么官场黑暗、腐败等等的感慨都来了，以至造成后来萎靡不振，甚至颓废。

 所以，这些许许多多、方方面面的不快乐是我们自己强加给自己的。

 记得有几次为了参加上级组织的体育和歌咏比赛，单位统一着装，领导经过研究，准备借此机会给职工每人购买一套运动装，也算是给职工办点好事。办事人员经过千挑万选，看中了一套品牌运动衣，发到大家手里的时候却换来了许多不满，什么这衣服颜色不好看啦、样式不新颖啦等等，还有人想换成别的式样，结果没被允许，于是，烦恼牢骚满腹，几天都不快乐。

 不知道那些因此很不快乐的同事想过没有，既然是统一着装，不可能照顾到每个人的喜好，如果上级不组织这次比赛呢？如果不统一服装呢？我们不是连一套不如意的也没有吗？虽然我的衣服大小不太合适，反正自己没有花一分钱。何必自找烦恼呢。统一服装没有影响给我带来的那天的快乐。

 人来到这个世界上到底是为了什么？

 好像有个名人说过，人生命的本质在于追求快乐。生命快乐的途径有两条，一是发现使你快乐的时光，增加它；二是发现使你不快乐的时光，减少它。如此说来，不快乐是可以减少和避免的；快乐是可以增加和创造的。怎样减少或避免不快乐？如何增加或制造快乐？说到底是人的心态问题，很值得我们探讨和研究。

 每一天都对自己说，要笑一笑，乐观的面对自己身边的事。就算有人对自己再不好，要学会告诉自己要宽容，退一步海阔天空。最重要就是要让自己身边的事都变成快乐。

 保持一颗平常心丢弃过去的悔恨和埋怨，学会宽容，不斤斤计较。

 学会倾诉。如果真的有伤心的事，就找朋友说说，可以缓解一下心情。

 学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假，快乐每一天。

 眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情。

 事情要看开一点，不要太压抑自己，凡事都不要太介怀，以一种平和的心态去面对，使自己的心灵得以升华和超脱，花落时忘却，花开时快乐。

 我从人家那里整来的2分钟让自己快乐起来的14条秘诀，你也试试，很管用的。

 快乐是掌握在自己手中的，如果你有不开心，试试下面的方法：

 1、翻旧照片

 研究发现，听音乐、吃巧克力并不能改变人的心情，喝酒和看电视稍微会有所改变，但是翻旧照片最能改善人们抑郁的心情。工作的时候，可以把自己喜欢的照片设为电脑桌面或屏保，或制作动感影集。

 2、咀嚼坚果

 研究发现，坚果富含欧米茄3脂肪酸，可以使人们不易郁闷，容易相处。因此平时可以在自己的抽屉里储存一些坚果或在午餐的沙拉中加入坚果。

 3、吸入使人舒缓的气味

 研究发现，香味如橙子的味道或薰衣草香会使人们不易焦虑，更加积极和平静。在办公室里放一根香薰蜡烛来让自己平静下来。

 4、晒晒太阳

 想在几秒内开心起来，清晨起来让阳光进入房间。因为研究发现，晒太阳多的人尤其是早上，心情容易好并且睡眠质量也好。在阳光充足的窗户旁边吃早餐，感受阳光的味道。如果你在一个没有窗户的办公室工作，确保每隔几个小时出去晒晒太阳。

 5、在街区散步

 研究发现，在工作间隙散步的人心情会很放松，不易生气，并拥有更多的能量。或做一些低强度的有氧训练，让自己的大脑松弛下来，想想什么事情在困扰自己。

 6、整理房间

 厨房或卧室的混乱会让你觉得很不安。保持自己经常所在地如办公室和卧室整洁会让你觉得心里舒服没有压力感。平时闲下来的时候整理一下书籍，扔掉没用的东西。

 7、快速思考

 快速思考会在瞬间赶走抑郁的情绪。研究发现，快速思考会加速大脑中“感觉好”的化学物的释放，因此对改善心情很有帮助。

 8、笑一笑

 研究发现，发自心底的笑声可以改善心情、缓解疼痛、降低压力、促进免疫力。不论遇到什么事情，让自己的嘴角轻轻上扬，你会有意想不到的收获。或看看喜剧电影，和同事开开玩笑。

 9、改变自己的消费方式

 研究发现，花钱买经历的人，如去吃顿大餐或听音乐会比花钱买物质品的人如衣服鞋子更享受。而且你可以和你的家人或朋友分享经历，但是鞋子或衣服只是你自己的独角戏。

 10、给自己一副快乐的脸庞

 研究发现，微笑或是看起来很开心或仅仅是面部肌肉的改变都会让自己的心情瞬间好起来。多交一些朋友，笑对工作，笑对人生。

 11、休息休息

 休息、平静、闲适和孤独也可以创造快乐。工作繁忙的时候休息一下，闭上眼，想想周末有什么好玩的安排。

 12、和友好的邻居闲聊

 研究发现，与社区里开朗的邻居闲聊也会让你开心起来，当然这也取决于你们多久见一次。越经常见面，几率会越高。有空的时候去邻居那里串串门也不错。

 13、切蔬菜

 如果你抑郁地回到家，去厨房切切蔬菜给自己做顿可口的饭菜，等你吃饭的时候你会惊奇地发现你已经不再抑郁了。

 14、做好事

 有没有发现那些志愿者总是很开心？因为志愿活动会增加共感，让你珍惜自己现在所拥有的一切，因此会不自觉地开心起来。