《人生过半百，破解90寻鸟鹰》系列小记 

记录：牛羊草

回归轻松高尔夫 做好基本要领（1）

年过半百，心依然年轻。但有句话说：“女人先老皮，男人先老瓤”。

这就是说，身体内在的不可抗的悄悄退化，让我们无论在力量上还是柔韧性上,过一段，你就得跟着调整适应一下。前一段，运动少，身体僵硬，赶热闹凑凑雁西湖的赛事，前三洞开球匆匆打爆，一下就傻了不会打球了，结果搞了个110回来。

昨日在西华源特意额外掏了一百大元，立在真草打位上打了下练习，实实在在的球也就打了150个，主要是反复空挥，并模仿实际打球节奏，看目标，站位，试挥，正式击球，重点在重新恢复一下动作的感觉。

无论如何，球打的虽然不多，没打了多少球，但又能顺畅打出一些自己认为的好球，动作也基本可以做完全了。

今天去森林假日打球，是森林假日球会自己组织的个小球队，里面有凶悍的几乎打出负字的，抓了7个鸟的“鸟人王”。我和来自新晨公司的VP粗壮的张总同组，两个老同志，慢慢的打，成绩也严格认真的记。基本满意的是终于又回归轻松，动作也能基本做完整了.

这里，心得赶紧记下，其实都是老掉牙的东西，但打打，老骨头就没了肌肉记忆，脑袋里一片空白，就全忘了：

1）握杆轻轻适度，眼睛盯在球后两个球的位置（1号木）

2）用肩的旋转启动送杆，旋转时左臂尽量伸远，推送至使右手自然立腕为几乎直角。

3）右腿内侧为主受力支撑身体顺畅旋转，注意旋转过程的两堵墙

4）旋转节奏流畅，速度一致自然（不刻意的发力去加快节奏，有意识放慢节奏，甚至在上杆顶点意识里有个小停顿）

5）下杆时杆握把指向球与身体之间内侧，有让杆头自然落下到底的感觉，充分利用杆头落下和前冲的两个力的作用，

   下落过程尽量晚的等待让杆头自然落下释放。

6）轻松跟随杆头的下落和杆身释放的路线，自然跟随收杆。

今天打得比较均衡，特意自己保留在蓝提上打的（周日球会一般提台都挪到白提），打下来，整90杆，谢天谢地，这就不易了，慢慢来吧！

  从今天起，俺就专门记录一下我自创的这个《人生过半百，破解90寻鸟鹰》系列，算是自我娱乐了，好像有个韩国的老哥起了个中文名叫啥勇的出了本书是《突破90杆》，我感觉，人过50，很多身体感觉是不一样的，另外，很多原来不做体育运动的老同志，学打高尔夫，本来身体协调性就差，你还真得要自己好好琢磨一下自身特点，在搞清原理的同时，制定一条符合自身条件的练习娱乐的套路来，否则，球打不好事小，伤了自尊没了兴趣，或伤了圣体，那可就不值了。

干脆，那天也约一些过50的人一起打打，叙谈叙谈，在总结一下吧。

职业球员的图片说明：

http://s3/middle/450e7843g946b034ce8a2&690

1）老鹅的下杆落杆很晚，击球后，身体重心及眼睛依然在球后

2）老肥的球击出后除了老鹅的那两点外，左臂和右臂竟然是挺直的完全送出

3）老虎的铁杆收杆也不过如此，我们为啥无论啥杆都想要做出大幅度的全收杆哪？显然我们比他过了。