英国一项研究显示，对跑步新手来说，对着镜子在跑步机上跑步，有助养成正确的姿势；不过跑步老手若想提高成绩，可能需要在跑步机前摆上一幅自己的等身照片。

据英国「每日电讯报」报导，英国蒂赛德大学运动心理项目的负责人丹尼尔．伊夫斯发起了这项研究。研究人员让10名身体健康、平均年龄为22岁的男 性志愿者，每隔一天在跑步机上进行一次3组、每组20分钟的跑步练习，同时在他们的跑步机前分别放置了普通的全身镜子和真人大小的静态图片。

在排除众多个体差异因素后，他们得出结论，认为对着镜子跑步可提高四肢协调性，帮助新手形成正确的跑步姿势，同时还可避免运动过量。但随着跑步者技巧提升，这一做法的效用也逐渐递减。对老手而言，静态图片反而更有助于他们提高成绩。

伊夫斯说，因为看着静态图片，对困难的认知会增加，但这样反而能激起有经验跑步者的意志力，让他们的表现更出色。

这项研究成果刊登在美国「运动医学与科学」季刊上。