抹窗

时间：10分钟可消耗热量：约26kcal

整理胁铺

时间：10分钟可消耗热量：约26kcal

拖地

时间：10分钟可消耗热量：约13kcal

抹家具

时间：10分钟可消耗热量：约18kcal

行楼梯

时间：10分钟可消耗热量：约40kcal

注：以上五项家务的总热量消耗：约123kcal所需时间：50钟

（示范动作可消耗之热量，以50公斤人士来计算。）