美国一项调查显示，每天睡眠不足六小时的人容易出现血糖水平异常的情况，增加患Ⅱ型糖尿病可能性。

不足6小时血糖受损机率大增

布法罗大学研究人员用6年时间跟踪1455名志愿者，统计他们工作期间每周平均睡眠时间。

结果显示，平均每晚睡眠时间不足六小时的人，发生空腹血糖受损的机率比每天睡六小时以上者多4.56倍。

研究人员说，空腹血糖受损是「正常」与「糖尿病」的中间阶段，如果不加以注意，容易发展为Ⅱ型糖尿病。

研究负责人莉萨‧拉法森在美国佛罗里达州帕姆港召开的心血管病流行病学和预防会议上说：「这一研究为睡眠不足影响健康的理论进一步提供了证据。」

英国广播公司引述拉法森的话报导：「我们的结论可能会促使（科研人员）在睡眠与疾病这一复杂领域进行更深入研究。」睡得少易变肥胖增加患病风险拉法森认为，缺少睡眠会影响人的荷尔蒙分泌和神经系统，从而引发Ⅱ型糖尿病。

诺福克和诺威奇大学医院睡眠专家尼尔‧史坦利说，越来越多证据证明，睡眠不足会引发糖尿病等疾病，但原因尚不清楚。

他认为，一种可能性是缺少睡眠导致肥胖，从而增加患糖尿病风险。 「有证据证明，缺少睡眠会影响控制我们食欲的荷尔蒙，所以你想要吃得更多，并且吃那些不应该吃的食物。比如当我们疲劳时，就会很想吃甜食。」「整晚安睡从 生物学上来讲非常必要：你的身体每晚都需要充足睡眠，如果能休息好，白天就有精力做更多事情，」史坦利说。成人每天需七～九小时睡眠慈善组织「英国糖尿 病」研究人员伊恩‧佛雷姆也参与了拉法森的研究。不过他认为，研究所涉及的范围太小，因此不具备代表性。

佛雷姆同时指出：「当人们讨论引发Ⅱ型糖尿病的原因时，超重、40岁以上、有家族糖尿病史等因素都比睡眠时间问题更重要。」 Ⅱ型糖尿病又称非胰岛素依赖型糖尿病，发病原因尚不清楚，推测可能受遗传、饮食失调、肥胖、药物等因素影响。

美国疾病控制和预防中心说，成年人每天需要七至九小时睡眠。之前有研究显示，儿童如果睡眠不足会引发肥胖、忧郁和高血压。中年人睡眠不足会增加其患传染病、心脏病、中风和癌症的风险。