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身体日光浴之推拿(图文)

(2010-06-18 12:57:26)
标签:

旅游

生命

聚光

日光浴

推拿

阳光

分类: 彩虹时刻
 春夏交替之际办公司及住处东移之变新,忽某几日倍感眩晕 自身其身必为多日劳心体力下降,自定解决方案有三
—曰加夜骑 一曰问医生一曰问闺友; 遂惊闻名医定义为“耳石”移位 并授小女子自行恢复此移位之“耳石”秘诀一二名医并举臂以某角度摇晃颈部之上 且突施刮痧之大法, 闺友则曰 必是偶多年之劳疾“颈椎”加重所致;以上种种均甚有效分享之
 
 信笔至此 西安小莺之笑貌忽现眼前伊独有之“心灵阳光浴”秘笈自2007年偶遇其于长安古都湘子门青年旅舍之日伊始     总不能忘 闲来再分享之  综上 叹!愉悦生活 健康身心为本
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推法为按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三种。有旋推为补,直推为清为泻(向指根方向);屈其指直推力补,直其指直推为泻;往上推为清,往下推为补等说法。
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1.直推法以拇指端外侧缘或指面,或食、中二指指腹,或以掌根在穴位或一定部位上作直线向前推动。
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2.分推法用双姆指指面,自穴位向两旁分向推动。
 
3.旋推法用拇指指面在穴位或一定部位上作频频旋转推动。
【运法】

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用拇指或食、中、无名指面在穴位或一定部位上,由此往彼作弧形或环形运转。
顺运为泻,逆运为补,左运汗,右运凉及左转止吐,右转止泻。

揉法——指揉法;掌揉法;鱼际揉法
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1.指揉法用拇指或食指端,或用食、中、无名指端着力,紧紧吸附在穴位上并作回环揉动,称指揉法。
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2.掌揉法 用掌根大、小鱼际部着力在穴位上回环旋转揉动,称掌揉法。
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3.鱼际揉法 仅用大鱼际部着力,在其穴位上回环频频揉动,称鱼际揉法。

按法:用拇指腹或掌根在一定部位或穴位上逐渐用力向下按压,称按法。操作时常与揉法结合而用,称按揉。


摩法分指摩法、掌摩法和旋摩法三种。有顺摩为补,逆摩为泻;掌摩为补,指摩为泻;缓摩为补,急摩为泻等说法。

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1.指摩法用食、中、无名等三指腹在穴位或一定部位上作连续的回旋抚摩,称指摩。


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2.掌摩法 用掌心在穴位或一定部位上作回旋抚摩,称掌摩。


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3.旋摩法
用双手全掌指面着力,自患儿下腹部开始沿升结肠、横结肠、降结肠的解剖方向,两手一前一后作交替旋转运摩,称旋摩法。

【掐法】
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掐法为按摩常用手法之一。用拇指甲用力掐入穴内以不掐破皮肤为宜

【拿法】
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拿法是小儿按摩常用手法之一。用拇指指端和食中二指指端,或用拇指指端与其余四指指端相对用力提捏筋腱。后者又称五指拿。

【捏法】
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捏法正位手势
捏法为按摩常用手法。分捏脊法和挤捏法两种。
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1.捏脊法用双手拇指和食指作捏物状手形,自腰骶开始,沿脊柱交替向前捏捻皮肤;每向前捏捻三下,用力向上提一下,至大椎为止,然后以食指中指无名指端沿着脊柱两侧向下梳抹;每提捻一遍随后梳抹一遍。在操作时,所提皮肤多少和用力大小要适当,而且要直线向前,不可歪斜。
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2. 挤捏法 用双手拇指与食、中、无名指指端自穴位或部位周围向中央用力挤捏,使局部皮肤红润和充血为止。



搓法
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用双手掌心相对用力,挟住一定部位,然后双手交替或同时用力快速搓动,并同时作上下往返的移动,称为搓法

擦法
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用拇指外侧缘或用食、中、无名指面在体表一定部位或穴位上来回摩擦。擦法又分指擦、掌擦和鱼际擦三种。


抹法
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用单手或双手拇指面紧贴皮肤,作上下或左右往返移动,移为抹法。



捻法
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用拇指、食指面,捏住一定部位,作对称的用力捻

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