新西兰中文《先驱报》近期刊发文章，罗列了七大让寿命缩短的不良生活习惯，其中，起床后就叠被子居榜首。

    起床先叠被    人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排除大量的水蒸气，使被子不同程度的受潮，如不让其散发出去，起床就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

    不吃早餐    长期不吃早餐会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

    把水果烂的部分剜掉再吃    虽然把水果烂掉的部分削去，其余剩余的部分也已通过果汁传入了细菌的代谢物，甚至还有微生物开始繁殖，其中的霉菌可导致人体细胞突变而致癌。因此，尽管水果只烂掉了一部分，也要扔掉。

    饭后即睡    饭后即睡会使大脑缺氧，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

    饱食    经常饱食，尤其是过饱的晚餐，会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。经常饱食，还会诱发胆结石、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

    空腹吃糖    越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

    长期使用同一种药物牙膏    药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢适应，产生耐药性。

                                                   （据中新网华文报摘频道）

    当然，各国的生活条件、生活习惯不同，认识也会有不同，新西兰媒体评出七大减寿行为也属于一家之言，我倒觉得下面两条也不应该忽视：

    多愁善感    我觉得影响人的寿命的第一位的应该是精神的因素，不管是因为工作、学习、生活或者其他方面的原因，长时间的焦虑过度，郁郁寡欢，肯定会伤及身体。

    从来不午睡    外出旅游，中间累了、困了，休息一下给身体补充一点水分和营养，给后面的活动储备一些能量。同样，人在工作学习中也要有张有弛，懂得午休，让身体和大脑得以放松休息，才能使下午有充沛的体力和清醒的头脑。

    您也许会指出另一些行为弊端来，说出来以引起大家的警惕，这当然欢迎了！