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                            南瓜小米粥

（材料）南瓜100克、小米50克

（调料）白糖

  做法：【1】南瓜洗净，去皮后切成小块，小米在清水中淘洗干净，最好在清水中浸泡30分钟备用。

        【2】锅置火上，倒入适量水煮沸，再放入已经准备好的小米、南瓜，用大火煮开后转小火煮至黏稠，最后加入适量白糖调味即可。

                                   南瓜炒百合

（材料）南瓜200克、西芹40克、百合100克、枸杞子20克

（调料）味精少许、盐、油、麻油

（做法）【1】南瓜洗净，去皮后切成片，西芹洗净后切成斜刀片，百合洗净待用，枸杞子用开水泡好。

        【2】锅置火上，倒入少许油滑锅，再把切好的南瓜、西芹翻炒后加入调味料翻炒，再把百合倒入锅中翻炒加入枸杞，淋上麻油即可。

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                                  花生牛奶红枣粥

（材料）花生仁30克、红枣6个、牛奶1袋、大米50克

（调料）蜂蜜适量

（做法）[1]花生仁洗净；红枣洗净；大米洗净。

       【2】锅内倒入适量水烧沸，放入大米，大火煮开后转小火，放入红枣、花生仁继续煮约30分钟，待大米花生粥烂熟后，放入牛奶、蜂蜜调匀即可。