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爱吃红肉的人更容易患肠癌

(2009-06-03 07:47:54)
标签:

饮食

健康

红肉

肠癌

饱和脂肪酸

近年来,肠癌在我国癌谱中的发病率明显上升。城市大肠癌的发病率明显高于小城镇和农村,体力劳动少的人群发病率又高于体力劳动多的人群。病者大多是中年以上的男子,但近年来大肠癌发病有年轻化趋势,青年甚至少年患者也不罕见。这与我国居民饮食日益精细,长期食用高热量、高脂肪、高蛋白、低纤维的食物有关。

 

 

预防肠癌的首要措施就是要控制饱和脂肪酸的摄入量;饮食不宜过于精细,多吃蔬菜、水果等富含纤维素的物质;每日多饮水,保持大便通畅,养成定时排便的好习惯;平时尽量做到能站不坐,能走不乘,适当增加活动量;防止发生结肠息肉、慢性结肠炎、慢性痢疾等。如果40岁以上的人出现便血或排便习惯、形状改变,要及时进行检查。

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