生活中，我们常常会遇到这样一些人：他们头脑灵活、办事利索，说话快、吃饭快，走路快，干什么都急匆匆的；容易冲动，刚有个想法马上付诸行动，不论干什么事，兴头来了马上动手；想什么就说什么，嘴上没有把门的，脱口而出不计后果，经常一说就犯错，说过再后悔；等待的时候烦躁、急切、坐立不安；有些人常常因为一些不足挂齿的小事发怒，说不该说的话，做不该做的事，甚至谩骂斗殴。

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人们常常说这样的人是急脾气。

急脾气是天生的吗？

我们常说的“脾气”，心理学上有个专有名词——气质。这里的气质可不是男男女女是高雅还是活泼的那个气质，而是指一个人典型的、稳定的心理特征。

有一种划分方法，以内外向和情绪稳定性为横坐标和纵坐标，把人的气质类型分为四种：多血质、胆汁质、粘液质、抑郁质。

多血质是外向、稳定型；胆汁质是外向、不稳定型；粘液质是内向、稳定型；抑郁质是内向、不稳定型。

我们所说的那些急躁、冲动的人，气质类型倾向于胆汁质。胆汁质的人外向，精力旺盛、不易疲倦，同时不稳定，性情急躁、易冲动、自制力差。

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1959年，美国心脏病学家M·弗里德曼和R·H·罗森曼发现，有一种人格定型患冠心病的概率特别高。他们把这种人格特征定义为“A型人格”。

A型人格的基本特征是：进取心十足，有强烈的成就倾向；竞争性强，整天闲不住，事事总想自己动手；攻击性亦强，没有耐心，好争斗，心直口快，易激惹。

由于这些特征，A型人格容易通过神经内分泌机制引起某些生理机能的变化，如血浆胆固醇、三酸甘油酯和血压水平偏高，并最终导致冠心病。

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A型人格就是我们常说的急脾气。

急脾气能够改变吗？

气质类型和人格特质是有生物学基础的，换句话说，急脾气是有大脑、神经、遗传基因等生物学基础的。虽然急脾气是有天生因素的，但是，它却是可以改变的。

为了便于理解，我们把气质类型划分为好几种，似乎A就是A，B就是B。但是实际上，气质类型不是黑白分明、两相对立的，而是处于正态分部坐标轴上的某一个区间位置上。

你可能同时有A的特点，也有B的特点，还有C的特点，只是更倾向于A而已。大部分人，事实上是95%以上的人，都是在正态分布中摇摆的，有时候急躁一点，有时候拖延一点；有时候内向一点，有时候外向一点。真正纯粹内向和外向的人是极少数的，大部分人都有很大的变化空间。

所以，急脾气是可以改变的。苹果不能变成梨，但是，生涩的青苹果可以变成可口的红苹果呀。

急脾气的优势和劣势

脾气是个中性词，不褒扬，也不贬低。

急脾气有很多优势，比如：精力旺盛、直率热情、情感外露、思维敏捷、积极进取、不怕困难、行动力强、有魄力等等。

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也有很多劣势，比如：急躁、冲动、行事鲁莽、易因小事而大发脾气、计划性不强、稳定性不强等等。

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急脾气不是坏脾气，慢脾气也不是好脾气。关键是要了解自己的脾气，学会运用优势，约束和避免劣势。

急脾气=坏脾气吗？

为什么很多人把急脾气叫做坏脾气呢？

我想，原因有两点，一是人们对急脾气有误解。二是急脾气成了坏脾气的替罪羊。

先来说几点澄清：

1、急脾气≠暴脾气

脾气暴躁和急脾气可不是一回事。暴躁是粗鲁，没有礼貌，没有修养的表现。

《水浒传》里的李逵是典型的急脾气，更是暴脾气。

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脾气急、行动快不等于暴躁无礼，急脾气也可以彬彬有礼。

2、急脾气≠直脾气

很多人嘴上没有把门的，该说的、不该说的，只要冲动的情绪上来了，什么都不管不顾了，想说就说，想骂就骂。人们常常称这种人叫“直脾气”。

直脾气是一种不顾及他人感受的自私的行为，它跟急脾气一点关系也没有。

3、急脾气≠情绪用事

有人觉得急脾气率性，情感用事。但是，冲动是魔鬼，说变就变更是不成熟的表现，自控能力差和急脾气也没有必然联系。

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情感用事真是一个冠冕堂皇的好词儿，其实，冲动人不是情感用事，而是情绪用事，不能控制自己的情绪，是情绪的奴隶罢了。

急脾气是坏脾气的挡箭牌。

似乎贴上急脾气的标签，就有了挡箭牌，可以任由自己“急躁”了，可以话语伤人，可以暴跳如雷，可以不管不顾，可以不约束自己了。事后，一句“没办法，我的脾气就是太急”草草了事。

急脾气≠坏脾气，更不是逃避责任、逃避成长的挡箭牌。

如何改善急脾气？

现在都倡导慢生活，如何让急躁的A型人格慢下来呢？

1、多思

“急”和“躁”常常连在一起，但是仔细体会，急不等于躁。躁动不安不是因为太快了，而是因为心思不定。

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修身归根到底还是要修心。自省多思，心里笃定了，行动才能又快又稳。

2、多听

急脾气说得多，听得少。心里满满的，听不到，也听不进去别人的话。

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倾听是沟通的基础，急脾气切记嘴巴慢一点，让耳朵和大脑跟上。

3、语善

语言是一把双刃剑，说得好，事半功倍；说得不好，伤人伤己。

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急脾气要切记祸从口出，用好这张嘴，多说好听的话。语速可以快，但不能口无遮拦、口不择言，更不能攻击人，谩骂伤人。

4、活在当下

急脾气常常很焦虑。为还没有发生的事情担忧，我们是无法真切地感知当下的。

结果很重要，过程也很重要。放下对未来的焦虑和恐慌，也放下对过去的悔恨和内疚，体验当下，感知当下，我们才能真正活在当下。

祝愿所有的急脾气，都能成为好脾气！