https://mp.weixin.qq.com/s/-yPB2hkU3sGEOqqf_2Gomw 首先，正如我之前文章所言，这种呼吸法虽然被南怀瑾和倪海厦先生推崇，但是他的起源其实很早，能够追溯到南北朝的医家陶弘景的《养性延命录·服气疗病篇》，是一种道家的养生之术。 这种呼吸法只有六个字，但仅靠这六个字，就能帮助我们延年益寿，清理体中疾病。 这六个字分别为：呵，呼，嘘，吹，嘻，呬，分别对应身体的心，胃，肝，肾，三焦和肺部。 图片 练习呼吸法有一个原则，那就是仅仅念这几个字是不行的，而是在吸气后，吐完最后那一口气的时候，用身体里所有的力量，将这个词说出来，只有这样才能有效的将体内的毒气给逼出来。 而且每个字，都有每个字的正确动作。 首先是呵，这个词对应的是心脏。发这个声的时候，要用手握着盖住心脏。 图片 同时舌头要伸出来，因为心的开窍在舌。如果说完会咳嗽，也是正常的，因为人都有痰水围在心包旁边，这个动作恰好能将其咳出来，是好事。 然后是嘘，它对应的是肝脏，肝脏位于右边肋骨。我们读这个词的时候，要用双手轻轻按压这个部位。 图片 而且因为肝脏开窍在眼睛，所以在发出嘘这个声音的时候，眼睛一定要瞪大。 接着是呼，这个字对应脾脏。这个动作要将嘴巴变成欧字形，同时要按住左肋下方，这是脾脏的位置。 图片 呬，这个字对应的是肺部，这个读的时候，要牙齿合拢，同时将脚踮起来。 图片 吹，这个字对应的是肾脏。读这个词的时候，要按住自己的后腰，因为这里是肾脏的位置。 图片 最后是嘻，这个词对应的是三焦。这是一个比较复杂的系统，他的动作和呬很接近也是要踮脚。但是这个字读起来比较特殊，不是持续的嘻，而是一定要断断续续的嘻。间断的发出嘻嘻嘻的声音。 图片 友情提示，练习这个字的时候，最好在僻静处，因为一直嘻嘻嘻的人……真的很奇怪。