让焦虑远离夏日！_百姓药师

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让焦虑远离夏日！

(2009-06-23 09:58:42)

标签：

夏天

焦虑

杂谈

分类：焦虑障碍

夏天悄然而至，炎热的天气让本来就紧张、烦闷的心情更加烦躁不安，焦虑也越来越明显。环境是一个不可忽视的重大因素，如炎热的气候、城市噪音污染等，它们会加剧焦虑症的发生。有专家指出，焦虑大部分是由于与别人交流少，有什么事都闷在心里造成的。治疗轻度焦虑的方法首选“话疗”。你可以找一个可以倾诉的对象，将自己的不快与想法全部讲出来。另外要正确看待得失，有一颗平常心，胜不骄败不馁，不自己给自己制造紧张空气，特别是在这样的炎炎夏日，不给自己“降温”，是会越来越焦虑的，如有时间去游游泳、或有条件去度假山庄避避暑、==。如果自己不能调节，一定要到有心身医学科的医院进行专门的咨询和治疗，医务人员会根据你的病情，采用不同的方法，或“话疗”，或用药，或住院，从而达到治疗的目的。有焦虑症的人群，要努力做到以下几点：一是把你的压力和不快写出来，说出来，不要闷在心里；二是要多与周围的人进行一些交流；三是加强锻炼，保持良好的身体素质；四是不论什么原因，都不要讳疾忌医。这样，你就不再害怕这个漫长而炎热的夏日了！

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