据武警总医院急救医学中心心理门诊主治医师，心理医生史宇（微博）介绍，我们每个人都会面临压力，但实际上压力包含两方面，一是客观存在的压力，它来源于我们的工作生活。比如不同职业所面临的压力也不同，它是在我们后天工作学习中，被赋予的外界社会评价的意义；另一方面，来源于我们主观强加给自己的一种情绪。相对而言，具有完美主义人格特征的人接收的主观压力更强。"就如人大教授曹廷炳，治学严谨，对自己要求严格，做事力求尽善尽美，但实际上‘完美’永远达不到"，史宇表示。这类人一旦缺乏良好的情绪排泄和放松的方式，在身心俱疲后找不到精神寄托，负面情绪就会在体内郁结，最后成为内心的枷锁，于是越追求，越苦闷。

　　建议：降低内心预期

　　对于所谓的"完美主义者"，史宇建议将心内的评价标准放低，从"我一定要怎样"转换成"我能达到更好，达不到也无所谓"。也就是将对自己的期望值从100%肯定或0%的调整到60%-75%，不再强调绝对性，从心理上放轻松。

　　警惕"微笑型抑郁"

　　另外，史宇表示，在曹廷炳教授的案例中还需要注意的是——"微笑型抑郁"，在曹的学生眼中，曹教授很风趣，但外表的微笑或幽默并不能代表其心理上健康，内心没有抑郁情绪。"我们都带着‘社会面具’，这种‘面具’是外界对于我们角色的定义，但回到家或恢复到卸盔甲的状态，我们是否能找良好的情绪排泄途径，这是判断是否压力超负荷的依据。"