当心长出一张“电脑脸”_史宇心理医生

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当心长出一张“电脑脸”

(2009-02-11 20:25:59)

标签：

电脑脸

鼠标手

健康

分类：心理诊室

    上网溜达了一圈，又被我寻到个新鲜词“电脑脸”。前段听说过“鼠标手”，这电脑脸是个什么脸呢？哈，原来这“电脑脸”是说那些经常与电脑打交道的人，由于长时间面对没有生命的电脑屏幕，与人的交流越来越少，不知不觉中面部表情逐渐变淡漠、冷峻。更有些人发色枯黄、神情呆滞、没有笑容，甚至开始缺乏生活热情，敏感多疑、以自我中心、固执己见或对某事耿耿于怀。
    作为心理医生，为避免您自个儿也长出“电脑脸”，我建议——保持合适欲望，拥有快乐的心态；多跟亲人、朋友联络，通过面对面的交流增进感情。很多人以工作太累为由，放假了就闭门不出，反而没有出去散散心得到的放松效果好。此外，积极参与体育锻炼能大大释放心理压力，缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能，提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。
　　
　　小链接——跟“鼠标手”说Bye-bye
　　
　　“鼠标手”是指那些每天重复在键盘上打字和移动鼠标而导致手周围神经损伤，出现手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等，医学称之为“腕管综合征”。
    尝试依次做下述动作：　　
　　(1) 用手表做辅助器械，按顺时针和逆时针转动手腕25次；　　
　　(2) 吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各10次；　　
　　(3) 用一只手的食指和拇指揉捏另一手手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸；　　
　　(4) 双掌合十，前后运动摩擦致微热。每天3分钟，有助促进血液循环，缓解手腕肌肉酸痛，防治腕关节骨刺增生。

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