食物中草酸、植酸含量排行榜？_金人童

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食物中草酸、植酸含量排行榜？

(2017-05-31 11:12:52)

分类：饮食健康

http://iask.sina.com.cn/b/13901792.html


食物中草酸、植酸会影响钙、锌等元素吸收，应避免含钙、锌丰富的食物与含草酸、植酸的食物共餐。那些食物含草酸、植酸多？

zz097531 | 08-10-05

1274981777 | 08-10-05


含草酸的食物 ；菠菜、番匣、芦笋、浓茶、油菜、竹笋、茭白、草莓、核桃、土豆等 
含植酸多的食物；麦类（麦片、麸皮。。。）、豆类、坚果类。

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