前言：

1、未经审视的人生是不值得过的。——苏格拉底

2、每一件压抑遗忘的事情，都有其痛苦的一面。——弗洛伊德

3、阿苏精神分析的目标：在保持专业性的同时，将精神分析讲的街头卖菜大叔大妈都能听懂。

4、心理咨询师自己达到什么层次，才有可能陪伴来访者到达什么层次。

5、在爱所有人之前，先爱好自己。精神分析陪伴你明了爱、如何爱、获得爱的能力。

6、每个人都有一部血淋淋的成长史，我们的原生家庭都是有问题的。

7、成长是一个漫长的异常痛苦过程，以至于当你成长后，发现痛苦是如此的有价值和有意义。-阿苏

8、精神分析是心理咨询和治疗理论的基石和源头。

9、不急不缓，从容前行，慢慢来，对自己耐心，也对自己温柔。

10、面对即是爱。-阿苏

弗洛伊德说：潜意识虽然不会说话，但你的每个毛孔都在表达它。

潜意识决定意识。人对自己的认识都是冰山一角，绝大多数的记忆都隐藏在海洋的冰山中和水底。

每个人都有一部血淋淋的创伤史，成长过程中所不能承受的痛苦和创伤都被我们深深压抑和遗忘，却又让人如此挣扎痛苦，在爱恨纠缠中煎熬，很多时候人都是处在无意识的控制和影响中而不自知，一辈子浑浑噩噩就过去了，忽略了还有自我成长这个选项，如果你有机会重新认识你的人生，你想选择自我成长吗？

成长是漫长的道路，请做好心理准备，面对痛苦，面对未知和不确定，面对血淋淋的事实，你做好准备了吗？

如果你做好了准备，让我们一起携手走上自我觉知，自我分析和自我成长之路，慢慢来，慢慢走，在种子没有破土之前，请耐心等待（荣格），我们需要学会温柔的爱自己，一步一步。

一、精神分析每个人都可以学

精神分析是属于整个人类的共同精神财富，每个人都值得拥有, 精神分析和日常生活的方方面面都有关系，每个人都可以学习精神分析，不只是心理咨询工作者可以学，任何人都可以学。

精神分析是了解人的潜意识的学问，这是一种自我深度认识的方式，每个人都在潜意识的驱使下和控制下，我们又不明了自己处于这种状态，荣格说：“向内看是清醒的，往外看是在做梦。”每个人可以去选择，是否想要清醒的活着。

精神分析的学习不只是对心理咨询有用，而是对人生的每个小角落都有用，对于心理咨询工作、与父母的关系、亲密关系和婚姻生活、亲子关系、日常人际关系、工作生活等，都有着莫大的关联，直接与生活质量和品质相关。

阿苏的目的是把精神分析讲得街头的卖菜大妈都听得懂。所以不要担心不是心理学专业的就听不懂，阿苏会讲解的深入浅出，通俗易懂。

二、大家都在路上，你不孤单

不经意中，2012年阿苏从北京回长沙，已经开办了12期精神分析成长小组了（7期初级地面，3期初级网络，2期中级），陪伴着很多勇敢的同行者们在心理旅程上深入，各种年龄阶段、各种身份、各种职业的学习者都有，大家一起探索着潜意识里的点点滴滴，过程中历经怀疑和信任、剧痛和欣喜、挣扎和徘徊、抗拒和柔软、恐惧和从容、梦与醒的过程。

当一个人浸泡在精神分析的海洋里，在充满人文关怀的温暖氛围中安全，慢慢的打开自己的防御，放下自己的阻抗，一点点去真实的面对自己时，这是一件值得喝彩和欢呼的事情。多少撕心裂肺的痛哭，多少默默倾听陪伴的温暖，多少感同身受的悲惨，多少真诚深邃的表达。

在这里，不管你有什么感受，都能表达，同时陪伴着你一点点深入的了解潜意识中压抑的遗忘的那些记忆，找回被我们埋葬的心灵的部分，还原生命的真相，回归心理的本源，这是一个漫长的过程，这个课程让我们启程，也许需要一辈子的时间去了解自己，但你知道，我已经在路上了，踏实的走在路上。

三、学习精分你要做什么准备

对于学习精神分析要准备什么？“做好心理准备，一切准备都已经完成。”

首先做好迎接痛苦的准备。学习精神分析不是一件开心、舒服、快乐的事情，不是学个理论去分析别人，“面对真实的自己是最可怕的一件事情”（荣格），以至于我们不停的躲闪自己、掩饰自己、麻痹自己，因为你自己是最好的材料。

学精神分析都是从自己下手，了解了自己就了解潜意识的运作规律，了解了自己经历的血淋淋的成长史，这是一件异常痛苦的事情。如果你真的想来参加，不要当成一件好玩的事情，不是靠着阿苏来提升你的自恋和身份，而是一件很严肃认真的事情，因为需要去面对很多你从来没有意识到的压抑的痛苦的事情。

所以请先做好面对痛苦的准备，在开课之前，阿苏先给大家打针预防针：前方高能，异常痛苦，这种痛苦超出你现在所能想象的痛苦十倍甚至百倍，做好准备之前仔细思考，请慎重选择。没有做好面对痛苦的准备，请不要参加，切记，切记！

其次阿苏会推荐大家看一些书，要看到的书很多，前期推荐书目如下：

1、《佛洛依德文集》，车文博主编（市面上有4本、8本、12本，都可以）

2、《寻找佛洛依德》韩国李武石（通俗易懂的精神分析入门书）

3、《佛洛依德入门》洛斯奈（精神分析基础概念的普及）

4、《佛洛依德自传》（弗洛伊德一生的历史）

5、《师从弗洛伊德》莎乐美

其次准备好每次上课的时间和精力。学精神分析是个体力活，需要付出大量的时间和精力去慢慢的感受、体会和消化，每次上完课估计你也会有一种虚脱的感觉，会很想吃东西，或者是饱胀的感觉，吃不下东西。课后更需要自己去根据上课的内容作为线索，进行自我觉知和自我分析，在日常生活中觉知，慢慢来。

再次做好面对新鲜的感觉。精神分析的视角会让你打开不同的看待自己、他人和世界的方式，你会发现原来每个人都很独特，又很一致，你中有我，我中有你，原来你不孤单，大家都有同样的感受，原来你很特别，因为每个人的成长环境都是不一样的。潜意识如同一个万花筒，随时都可以变幻着各种神奇的组合，然后变成了每一个人。

四、学什么：体验式学习，实践性学习

有人会问：“阿苏，这个精神分析成长小组到底学什么，课程怎么设置，内容安排是什么？”请听我细细讲来。

阿苏精神分析自我成长小组这是初级班，是体验式学习，以基础理论为主，根植于弗洛伊德的经典精神分析理论架构，以自我分析为主线，在学习的过程中体验，在体验的过程理解，将精神分析的理论活化，在自己身上和生命中呈现出来，初步掌握精神分析的理论架构：自我分析的技巧、潜意识理论、本能论、潜意识地形学、人格结构论、身体与潜意识的关系、原生家庭是如何影响你的等等，在理论的基础上延伸，不停留在知识了解上，而是深入的体会感受理解每一个理论点，同时与自己的生命相结合，结合你的原生家庭对你的影响，通过精神分析的理论点和方法论去深入认识自己和潜意识，为后期的中级和高级精神分析学习做好准备。

五、课程详细情况

网络小组课程是一期50次，每周一次的频率，上课7：30 -10:00，两个半小时，费用是10000元，持续时间会有1年半左右，中间包括各种假期或者特殊事件。（周三晚上一个小组，周六晚上一个小组）

一群来自天涯海角的人，在自我探索的道路上一路同行，在投射、移情和阻抗中体验感受，成为人生中难得的知“心”朋友。

六、学习形式

学习方式有什么？记得，学精神分析是个体力活，体力活，然后是脑力活。

1、熟读经典。精神分析的书刚开始比较难看，后来发现很好看，然后感到很耐看，最后爱不释手。特别《弗洛伊德文集》通读精读到三到五遍。

2、自我觉知。在日常生活中觉察自己，在每一个情绪和冲突中感受自己。

3、自我分析。在理论的指导下慢慢的学会自我分析，增加自我认识的深度。需要写很多的自我分析报告，有的是作业，有的是自己主动做的。

4、分享表达。大家在学习过程中会互相交流表达，共情分享，在生命之间流动，在心灵之间陪伴。

七、课程相关事宜

每个小组最多10人，是封闭式的小组上课形式。名额有限，报名从速，没有报上名的自动滚入下期，大家可以持续性的报名。

网络小组是通过YY语音授课，大家提前下载YY语音软件，房间是:99453919。

阿苏的联系方式：微信：asu1980，QQ：172648688，

阿苏建行账号：6227 0029 20810670 398,户名：苏剑锋,建设银行长沙河西商学院分行。

大家也可以微信转账，转账后请及时通知阿苏，报名顺序按照转账为最终确定。

八、备注

欢迎大家，潜意识是一个神秘的地方，与你同在，你却不知道，来看看吧，看，原来还有这样的人，原来我是这样的。

如果你准备好了，欢迎前来参加，阿苏在这里陪伴你，我不是你的老师，我只是一个同行者，我们都是平等的，还有一群同行的小伙伴。

学习精神分析，一辈子都很短，虽然痛苦，但过程很精彩，痛苦只是路上的一部分，你的收获会远远大于你的回报。

我准备好了，你准备好了吗？

 阿苏心语：面对即是爱！