一、中年危机，人生必经之路

人到中年（35－50岁，有时指心理年龄），面临人生的一道坎——中年危机，这是人生当中最重要一个阶段之一，是对于生活无意义的反思，对于人生意义的拷问，对于人生如何转入第二阶段的探索，探讨如何从外界转入内心世界，找寻真我。没有迈过去，人生就会进入糟糕的低谷；成功迈过去，人生开始新的篇章。

“进入中年时期，一个人往往成功地适应了外部环境，功成名就，有了一定的社会地位；由于人生目标已经达到，这些人便会突然发现生活没有了目标，觉得空虚和没有意义；这是人生的又一重大挑战，要是不能很好地应付，轻则抑郁沮丧，重则导致精神崩溃。”（荣格）

二、中年危机的常见表现

1、无意义感：在中年危机中，人很容易体会到人生的无意义感，无聊透顶，感觉一切都没有意义。有时会不禁问人生怎么眨眼间就过了半辈子，将来又会是怎么一回事？

2、疲倦感：容易疲倦，这种疲倦深深的将人困着，叫人浑身不自在；

3、懊悔感：容易产生悔意，流露淡淡的若有所失的感觉。有时午夜梦回，骤然惊醒，昔日的种种因缘际遇，彷佛一下子涌上心头；

4、厌倦感：容易对工作及生活的厌倦，经常问自己所做的这一切到底是为了什么？

5、怀疑感：容易被别人的期望所困，并开始会怀疑自己：“撇除别人对我的期望及角色，自己还剩下什么？”

6、不满感：容易对对现实产生诸多不满，却苦于无法尽说出来，沉闷的不满。

7、混乱感：突然的迷失，不知道自己身处何方，并有强烈的茫然感。“我走在人生的中途，彷佛置身漆黑的一片森林中；茫茫前路不见，只有浓厚的混乱感。”（但丁）

三、中年危机没有处理好的后果

一般人都会采取消极压抑的方法来处理中年危机，即是说，知道问题出现，却不致力将问题弄清楚，反而强逼自己勉力维持昔日的模样。很多人透过工作、酗酒、软性毒品或滥交来自我麻醉，企图将内在焦虑与恐惧降低，最后变得冷漠、麻木的后遗症；有人会不断寻找难度极高的挑战，视为一种给自己的刺激，希望将泄气的自己重新唤起来，达到以后却发现不是自己想要的。所以这种刺激是不能解决问题的。

严重的中年危机，生理上会使人觉得浑身不舒服，诸如头痛、胃痛、心脏痛等频频出现；在思想上，人会变得偏激及愤世嫉俗，固执而又生硬，自我防御系统不自觉地高筑；在情绪上，没有感觉，时刻处于低落及波动中，容易陷入抑郁的状态，甚至有人会彻底崩溃。

四、如何渡过中年危机

每个人都会遭遇不同程度的中年危机，因为这是人生中必经的阶段。当人年轻时过于沉浸在某个角色与自我中时，就会压抑内心潜意识的其他部分，人到中年发生的危机可以说正是潜意识（灵魂）向自我做出的报复，或者说呐喊，或者说挣扎。

渡过中年危机需要整合爱与恨、真与假、善与恶、责任与需求、好与坏，超越两极化，如同太极阴阳般融合流动；同时促使人进行“彼岸性”的思考（人从何处来，又将往何处去），只有明了对死亡（彼岸）意义的认同与超越，找寻我们内在真我，获得生命的真谛，才能踏上人生第二阶段的旅程，痛苦与回避是解决不了问题的，我们需要去面对它、超越它，让内在的灵魂领悟生命带给我们的启示。中年危机，是机会中的危险，也是危险中的机会。

对于中年危机的咨询，需要采用分析心理学与超个人心理学的方法，同时结合东方的佛道智慧，真正启发人内心的自性，成为你自己！

爱是深深的理解与接受！