如何融合内心的自我：在做这个之前，需要在心理咨询师的帮助下，做好心理准备，这可是人生的最大挑战之一，人最难接受的就是自己，真实的自己，要从解构自己开始，不执着于我就是我。

首先，完全入静，呼唤内心的自我，将内心的自我呈现出来，看清楚，非常非常清楚，因为如果不呈现出来，他就在潜意识层面支配你。

第二步：命名，取一个你任意适合的名字。

第三步：表达出对这个人的爱，认同他，感谢其对你的陪伴，试着取拥抱，打开内心，用爱充满内心，去接纳和包容。这个过程有时是痛苦的，也需要承受。

第四步：重新开始第一步。

第五步：到达融合到一定程度后，停下来，慢慢体会与感受，不管是痛苦还是快乐，慢慢的体会和融合，等稳定到一定程度，再往下走。

第六步：重新开始第一步。最后达到完整自然自如流动的程度。

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北京凤凰心理咨询：爱是深深的理解与接受

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