阿斯汤加授权老师王宇善(空空)老师

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/iaVGagbB0iaIj2SMyFhue6ibZBS4JLNWTlxyYv4YDJvJic3WCxxodKP5FZX3icaNm4pgnqP1wVL3RhKnZbvgZGXMic2A/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

1993年开始学习气功；

1996年练习瑜伽；

1998年开始阅读南怀瑾老师的著作，并深受其影响；

2007年前往瑜伽圣地瑞诗凯诗学习；

2012年至今每年前往Ashtanga瑜伽的源头每年跟随掌门人Sharath  Jois学习3个月

2015年3月受到掌门Sharath的祝福，获得Ashtanga Yoga的授权。

研修收获

Ashtanga Yoga给我太多的恩赐，瑜伽让我自己看到那个燃烧和蜕变的自己，瑜伽的路上不近不远--近的是，你去经验就对了，你就做就对了；远的是，在瑜伽的路上需要挖一口源源不断的有水的深井！

宁静致远——心无旁骛，轻松专注，喜乐自在，“放肆”的信任，两种强烈的体会油然而生。

感恩Ashtanga Yoga——让我们再一次的想到感怀、感念和.感恩！一直很喜欢“老师”这个称呼和职业，传道授业解惑也，感恩这个给你传道授业解惑的人，也感恩有这么一种机缘让我们在神圣的瑜伽垫前结缘而聚；瑜伽让我更加学会感恩，包容、理解和换位思考。

瑜伽的哲学——接触瑜伽的时间不是很久，之前我会一直纠结体位，在意体式的精准，追求动作的完美和难度，学到了又如何？是呀，那只是形，不是神！这只是瑜伽的最低追求层次，它即不是瑜伽的精华，也不是瑜伽的本质，你学习瑜伽的动机和本质是什么？它的背后真正意义又是什么？真的要不断反省和思考，你还在吗？或许--瑜伽就是生活，生活就是瑜伽；瑜伽就是接人待物，瑜伽就是空灵的自性……

匮乏的洞见——让我们对自己有了进一步的匮乏洞见。瑜伽的学习让我越学越空，感觉像未曾触及，忽近忽远的“呼吸”，若隐若现的“根基”，时有时无的“准线”，相见恨晚的“核心”……你只踏进半只脚而已。

重复背后的重现——Ashtanga Yoga有一股坚毅的力量从内至外的穿透散发而出。同时，这也是一个不断、不断需要重复的固定的严肃地习练，把简单的事情做好了，很容易；把重复的事情做好了，你会看到质变。重复精华是重见！

坚持的魅力——核心力量—冰冻三尺，非一日之寒，这个“寒”让我重新看见我的坚持在哪里，力度够吗？深度够吗？

实践——老师有传授很多方法、规则、修道参禅的知识，一切答案就在习练的路上，疯狂的努力，但不执着于你的成果；实践去吧，坚持的实践。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/iaVGagbB0iaIj2SMyFhue6ibZBS4JLNWTlxVZQpdesYicVn1gn07QhpR6aeibriawryG8yiakygRz5axctLS1sjjHlh5Q/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

研习内容

▶八支瑜伽的传承与历史。

▶ 瑜伽体式的内在本质和肢体的结构。顺位不仅是指的是外在的顺位还包括内在的顺位。

▶ 胜利呼吸法的详细介绍。在动态的流动中找到体式和呼吸的结合。

▶ 凝视点在体式中的运用，如何在开始的练习当中去观察自己的练习，以及如何通过看把能量回流到身体当中。

▶ Bandhas的理解和应用。正确的启动班达的技巧，班达在体式中的具体运用。

▶ 串联的定义，串联的作用，串联的真正的意义。通过八支瑜伽的习练我们进一步理解生命的意义，从而能真正的寻找到生命的本质。

▶ 漂浮的原理以及如何通过一些练习让身体轻盈的技巧。

▶ 八支瑜伽一级的梳理和整体的理解。

▶ 五大元素：地水火风空在体式中的应用。

▶ 体式纠正的原则。通过身体的接触，我们彼此连接，把爱的能量传递出去。

▶ 关于梵文数数和代课的一些技巧。怎样去分享自己所学到的课程。

▶ 受伤的探讨和理疗的理解及运用。

▶ 瑜伽的饮食和哲学。

▶瑜伽理疗，第一序列是如何理疗身心的。详细讲解关节、肌肉受伤后的理疗技巧。

http://mmbiz.qpic.cn/mmbiz/iaVGagbB0iaIj2SMyFhue6ibZBS4JLNWTlxgQT22f82wy9zkBMvMVxcamRVDZ2PkKN154ribzymwt4AickFaD7phXBQ/640?wx_fmt=jpeg&tp=webp&wxfrom=5&wx_lazy=1

研修课程信息

【课程主题】：Ashtanga瑜伽课程研习

【主讲老师】：王宇善（空空）老师

【开课时间】：2016年8月3日-7日

【上课时间】am8:30-11:30，pm14:00～17:00

【课程收费】：原价：4000元；早鸟价：2980元；

【报名热线】：400 8836 589

【培训地址】：美俪阿萨娜瑜伽学校厦门校区（厦门岛五缘湾运动馆）

【报名提示】：

1、报名不接受口头预定，收费以交500元定金为准。

2、学员临时取消课程，已交款项不退还，但名额可转让或放于下期参加。

3、若在课程中途退出不予退款。

4、外地学员来参加培训，可帮助安排住宿，费用自理。（帮助安排酒店约200元/晚）

让我们一路同行，NAMASTE!

关于Ashtanga

Ashtanga Yoga，从字面上的意思是“八支分瑜伽”，也有译为“八步瑜伽”的。 为揭示“普遍自我”，内在净化的途径由下列八个精神修持组成，控制思想，实行和掌握这首先的两个支分。正确地完成阿斯汤伽瑜伽的体式，结合串联体式（vinyasa）和三位一体（tristhana ）在一起使用。体式中同步的呼吸和动作加热血液，清洁和稀薄它，这样它就会更自由地循环。改进的血液循环减轻关节的疼痛，并且从内部的器官清除毒素的和疾病。串联体位的热量产生汗水，把杂质携带出身体。通过串联体位的运用，身体变得健康，轻快并且强壮。

控制欲念（Yama 制欲）

自我约束（Niyama 遵行）

体式（Asana 体位）

呼吸控制（Pranayama 制气）

感官抑制（Pratyahara 制约）

思想集中（Dharana 内省）

静坐冥想（Dhyana 静虑）

超然忘我（Samadhi 三摩地，三昧）