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    康迪亚是一位圣哲，他属于婆吒家族，创立了康迪亚种姓。这个体式就是献给他的。

    单腿圣哲康迪亚式动作：

    1、以手杖式坐立。向上屈膝，双脚并拢，平放在地面上，躯干和头部向右扭转90度，双手落于身体右侧地面上，左上臂紧贴右大腿外侧。

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    2、吸气，双掌紧压地面，双臂用力撑地，抬起臀部离地，躯干前倾，右大腿与腹部紧贴，保持身体平衡。

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    3、继续抬高臀部，躯干水平伸展，颈部绷直，同时双脚离地，双腿抬升至手肘部处，双膝弯曲，右膝紧压左上臂，左腿紧靠在右腿上，身体重量完全放在双臂和双掌上。保持两个呼吸的时间。

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    4、呼气，屈肘，上臂与地面平行，前臂与地面垂直，绷直双膝，左腿朝后、右腿朝身体侧面完全伸展，左腿膝窝紧紧压在左肘上。保持这个体式30秒钟，正常地呼吸。

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    5、并拢双腿，弯曲双膝，呼气，坐回地面上。换方向重复这个体式。

    益处：

    在这个体式中，双腿对腹部的压力能够按摩腹部器官，脊柱的扭转则能活跃和加强脊柱，同时手臂和颈部也能得到很好的锻炼。

    注：手腕或下背部受伤禁练习这个体式。