何洁甩掉baby fat的N个秘密

　　1、饮食——绝对绿色

　　“之前尝试减肥都没有真正意义上掉肉，通常都是胖了——瘦了——又胖了——又瘦了反复循环。参加超女比赛时，曾一个星期减了6斤，每天只吃西瓜、西红柿；后来全国总决赛时，和春春住一个房间，吃了她很多零食，于是又胖了。”

　　后来又听别人说早餐多吃，然后就不停地吃，结果更饿；后来听说只吃黄瓜、西红柿，瘦是瘦了，抵抗力也下来了。现在我的宗旨是“绝对绿色”:

　　A、首先戒掉高脂类食物，油炸的，奶油的，都不吃了。

　　B、多吃含碳水化合物较高的食物，主要来自谷类(如米、面、杂粮等)。

　　C、减少精糖的摄入。精糖容易代谢，但是如果在人体内不消化，就很客易转化为脂肪

　　D、晚餐之后不吃零食，如果实在喜欢的话，最好就在早上吃果仁，因为果仁食品富含蛋白质，吃过后可以有一种饱腹感。

　　E、不吃夜宵。如果饿得不行，可以吃飞过水的青菜，或者火龙果，绝对能满足胃。

　　2、能走不站，能站不坐，能坐不躺

　　这是何洁目前的“十二字箴言”，坚持天天快步走,可以消耗体脂同时提升臀部，使臀部变得更加坚挺有弹性。因为在快步直走的时候,带动并加强了臀部肌肉的运动,坚持天天走,可以使臀部在短短的一个月内明显提升，达到完美修身的效果,还有助减肥。

　　3、好朋友柠檬切片水

　　由于要不停运动锻炼肺活量，而且是不间断的小运动量,所以要及时补充大量的水分。何洁会选择柠檬切片水中，它富含大量维他命C，给肌肤补水的同时还补充了营养成分。

　　4、服饰饰品“假装”尖脸美女

　　如果你是上身丰满、直腰身的女孩，可以大胆地向S型靠拢。上身可穿短款上衣、腰部略微收紧，人为打造出S型曲线，层叠搭配是修饰直腰最简便易行的有效方法。

　　饰品可以选择有天然质感的水晶、天然的石头、木质首饰，百分百不会出错。耳环是小圆脸不容忽视的美丽情节。应该多尝试设计多变、大过耳垂的耳钉，或有垂坠感的耳环，能够在视觉上拉长脸型，起到瘦脸作用。圆脸女孩特别不适合戴小耳钉，如同大圆圈套小圆圈，除了突出平淡的圆脸外，起不到丁点儿瘦脸作用。

风舞水寒