做个凹凸有致的美人！

    要减脂肪，不减水分。脂肪是引起肥胖的罪魁祸首，要想拥有动人身段，首先就要消灭多余脂肪，而不是单纯地降低体重。要知道，体重是由15%的脂肪、15%的肌肉和70%的水分组成的，一公斤脂肪的体积相当于3公斤肌肉。因此减掉了肌肉和水分不但会带来健康问题，同时也不能有效地雕塑体形。 　　

　　要生活，不要禁食欲。别指望节食能帮你苗条一辈子！了不起它也只是一个应急措施。一旦恢复正常饮食，你的体重就会迅速恢复，甚至更糟！何况，那么多的聚会，“众皆欢愉，独一人向隅，”想想有多扫兴！ 　　

　　专家告诉我们：只要均衡膳食，不暴饮暴食，你就可以减肥！ 　　

　　要持久，不要反弹。不要像个气球一样一会儿变大，一会儿变小，循序渐进但持久的美丽才让人心仪。你有一个春天来塑造你的形象，因此切忌急功近利。选择安全稳定的用药，一个月2.5公斤，一步一步，渐渐脱胎换骨。 　　

　　要聪明，不要傻。在决定买药或吃药前看看说明书，不要一无所知地就大胆尝试。一个减肥产品的作用和安全性究竟如何完全取决于它的作用机理，要挑选较为安全、有效的。 　　

　　要用尺，不要用秤。你的目的是凹凸有致的身材，而不是“豆芽型”或者“木板型”，所以尺寸才最重要！即使你减了10斤，但结果是该凸的平了，该凹的还满着，你的感觉又如何呢？拿一个卷尺，每星期一次，量量腰围。 　　

　　要美色，不要菜色。每天照照镜子，节食是不是让你面有菜色！天天黄瓜，你的表情应该也和黄瓜皮差不多了？那个鲜嫩欲滴的美女到哪里去了？小心，皱纹和暗哑的肤色一不小心就让你老了5岁，而且它们一旦占据地盘，决不会轻易拱手相让。
人体最容易长出橘皮组织的地方是臀部，海绵组织的累积特别快，很容易使臀部线条显得松弛下垂。 　　

　　橘皮组织最容易形成的原因就是运动量不多的部位以及随着皮肤的弹性变差而产生。运动不足及年龄带来的松弛是橘皮组织产生的主要原因。 　　

　　人体的皮肤支撑及弹性的作用在真皮层，然后才是储存有脂肪的皮下组织。如果妳的身体这个部位失去弹性，那么松驰就很容易跑出来唷！ 　　

　　消除臀部橘皮的按摩方法 　　

　　步骤一 　　

　　将手掌贴在臀部，将臀部往上提做按摩动作 　　

　　步骤二 　　

　　两只手放在臀部下方以臀部弧形的方式往两旁提 　　

　　步骤三 　　

　　一双手抓住整个单边的臀部，往外抓 　　

　　步骤四 　　

　　利用揉捏方式，加促臀部新陈代谢。

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