郑州仁和心理咨询中心：抑郁症有哪些症状？可不可怕？

作为一名职业心理咨询师，这是一个反复被问到的问题：抑郁症都有哪些症状？可不可怕？

看来，抑郁症已经成为心理疾病中的“网红”了！它的发病率、受关注程度近年来逐年升高，很多人了解心理问题、心理疾病，都是从抑郁症开始的。并且，相当一部分人担心自己得了抑郁症，或者已经患上了抑郁症。据世界卫生组织统计，目前全世界抑郁症患者达3.5亿人，预计2020年将成为全球第二大疾病。每年因抑郁症自杀的死亡人数达100万。抑郁症就在我们身边，就像感冒一样普遍。

如何判断自己是否患有抑郁症？这就涉及抑郁症的症状分析。美国抑郁症研究治疗专家詹姆斯·S戈登教授在其所著《抑郁症的非药物疗法》一书中，介绍了美国精神病协会《精神疾病诊断和统计手册》（第四版）列出的9条抑郁症症状。如果符合其中2条，可以认定为轻度抑郁症；符合5条以上，就是重度抑郁症了。

1、主观性陈述（如感觉抑郁或空虚）或旁人的观察（如显得很悲伤）显示：几乎每天中的大部分时间都心情低落。

2、几乎每天中的大部分时间里，对于所有的或者几乎所有的活动，都觉得兴趣和乐趣大大不如从前。

3、几乎每一天里，不节食的前提下体重有明显下降，或是体重急剧增加，又或者是胃口明显变好或变差。

4、几乎每天都失眠或睡眠过度。

5、几乎每天都精神亢奋或精神萎靡。

6、几乎每天都觉得疲劳不堪或无精打采。

7、几乎每天都感觉自己毫无价值，过多地或不恰当地感到内疚，这种内疚也许只是自己幻想出来的。

8、几乎每天都无法思考，或者无法集中精力，变得犹豫不决。

9、总是会想起死亡（不仅仅是害怕死亡），有自杀的意念但没有付诸行动，或者试图自杀，或设计一个具体的自杀方案。

如果您感觉自己最近精神状态不好，不妨仔细对照以上9条做一下自我测试。根据测试结果的轻重程度，再决定是在日常生活中自我调整，还是去医院精神科、专业心理咨询中心寻求帮助。

不过，抑郁症并非不治之症，80%的抑郁症患者通过心理咨询和药物治疗，有明显效果。因此得了抑郁症不可怕，一定要注意自我调整或及时求助专业人员，否则，真的有可能造成严重后果。

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