郑州仁和心理咨询中心｜抑郁症治疗，主动权在我们自己手中

抑郁症又称抑郁障碍，它以显著而持久的心境低落为主要特征，是心境障碍的主要类型，一般当事者往往情绪消沉，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，悲观厌世，甚至产生自杀倾向，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

抑郁症与一般的情绪低落有着本质区别，它的明显特征，综合起来主要有三大症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。抑郁症是一种神经症，同精神病不是一种性质，轻度抑郁可以以心理治疗为主。如果连续几个月甚至更长时间都是这种状态，就要考虑有抑郁倾向了，应该及时到医院就诊或接受正规的心理咨询治疗，通过心理疏导或相应药物治疗，达到最佳治疗效果。

一项调查发现，在200份抑郁症患者的病例中，脑力劳动者能占到80%以上，他们中有公务员、媒体工作者、公司高管等，一般都是工作压力大的人群，其中年龄最小的仅20岁，最大的51岁，年轻人所占比例高达75%以上，城市居民的占比也明显高于生活在农村的人。

抑郁症其实并不可怕，一般抑郁症患者都是在不知不觉中患上这种病的，好多患者怕引来非议，不愿意在别人面前表现出来，更不愿意到医院就医，多数患者有反复发作的倾向，并会逐步减轻症状。其实，只要正确对待，严格遵循科学的治疗方案，大部分患者的抑郁症都是可以治愈的，在她接诊的数百例患者中，治愈率能达到99%以上。

抑郁症按照严重程度可分为三级：轻度抑郁、中度抑郁和重度抑郁。到目前为止，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境等诸多方面因素导致了抑郁症。

如何才能远离和预防抑郁症呢？抑郁症治疗的主动权其实就掌握在我们每个人自己手中。平时在生活和工作中，我们应养成良好的个人习惯，多看书、多运动、听音乐、睡个好觉、和朋友畅聊，遇事要学会正面思考问题，建立良好的人际交往关系。即使遇到烦恼和挫折，也能够积极应对，冷静处理，勇敢面对。不要害怕承认自己的能力有限，你要知道，所有的事情都没有想象的那么糟。

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