http://www.cnr.cn/gsfw/ds/xw/200808/W020080815396613318588.jpg

《遇见未知的自己》这本书，是台湾张德芬老师写的一本关于身心灵修行的小说，它以小说深入浅出的方式，表达生命成长的蓝图。它把身心灵各方面知识的重点，用小说的方式贯穿起来。如果你只是浮光掠影地把它当成一般小说来看，那可能收获不大，书中的这些人生哲理是需要去体会、去实践的，而头脑的了解并不能造成任何的改变。

这本书，我读看了不下十几遍，从一开始的囫囵吞枣到后来在生活里逐一体会和实践，不说我已经得到了很多，但对于自己来说，真的是获益匪浅。这本书，在我们小组的读书会里读过，经过大家的分享后，记忆就更加深刻。

书中有很多的宝贝在，我把自己有所感悟的重点列出来。

这本书的核心就是:亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

我为什么常常不快乐？------失落了真实的自己。我记得自己很多年前常常是不快乐的，我把自己的快乐寄托在别人的身上，尤其是老公的身上。我很希望老公能走进我的心里，能了解我，在精神上有所共鸣。可是，每每失落。其实，让自己快乐并不是别人的事情，是自己的事情，我把“自己”丢了，却在期待别人拾起来。我表面上在笑，很坚强，其实心里不快乐，很压抑。终于在几年前的有一天，我在参加一次灵性工作坊上，我找到了“自己”。在导师的催眠状态下，我发现“自己”黯然地坐在一条板凳上，脸上满是凄楚，当我看到她时，她的第一句话就是：你怎么到现在才来找我？那个时候的泪呀，汹涌而出。。。我第一次和自己的内在有了联接，我的内心里有一支烛光点燃了，发出橘红色的暖暖的光，那是灵魂的光，是灵性的光，是自性的光。

关于吸引力法则和能量。如果一个人充满了快乐、正面的思想，那么好的人、事、物和她起共鸣，而且会被她吸过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么难怪这个人常有倒霉的事发生在她身上了。这就是一个人意念的力量。一个人怎么知道自己能量振动的频率是什么样子的？就去看自己周围吸引来的人事物就知道了，因为你的思想、情感都带着一定的能量振动，所以会吸引和它们振动频率相近的人、事、物。对这一点，我是深有体会。当一个人具有一定能量的时候，你的本身就带有疗愈的磁场在那里，每个和你接近的人都会受到你的影响。一个人不能改变另一个人，但可以去影响另一个人。我记得当我上完吴溪娟老师的叙事后，我被她身上的谦卑和珍惜所深深吸引和感动，她的能量源源不断的向我们参加培训的每一个人散发过来。从自我保护出发，我们要多与那些有能量的人去相处，而少和那些低能量的人在一起；但从助人的角度上来说，我们要多去帮助那些低能量甚至没有能量的人。所以，我们自己要多滋养自己的心灵，要常常去觉察自己的能量是否充足，要及时给自己补充能量。

还有那幅马车图，它讲的就是一个人的心理机制图，也就是潜意识中的人生模式。“真我”制约着潜意识，指令着表意识。我们先要努力地把潜意识的部分尽量带到意识层面，让潜意识去意识化。在身体层面的这个部分，我们一般人对自己的身体只有5%的了解和控制，身体的95%是在潜意识的状态下用自动导航系统在操控的。我们常常受困于“不知自己是怎么了”的时候，就是潜意识在影响着你，而自己却莫名其妙。本书给出了一个公式：性格倾向 x 外在环境 x 各种教育 x 生活事件 x 前世业力 = 人生模式。公式里的是乘号而不是加号，所以变数很多，特别复杂。说到这个潜意识，我又开始分析自己前段时间掉进黑洞里的这件事。在自己的意识层面，我知道自己的内心一直是处于孤独中，也有点知道为什么会孤独的原因，但是就是不知道我的孤独感为什么会这么强烈。其实，在自己的潜意识里，一直有个东西在，就是想要去找另一半来弥补这份孤独，一直想要去体验一次“爱”的过程，但是，这个想法是潜伏在潜意识里的，在意识层面没有出来过，所以才会在婚后这么多年相安无事，这次发生灵魂出窍的事情，一半是缘分，一半是潜意识的作用。这些是经历过痛苦后自己再回过头去看所得到的一些领悟，在经历的时候自己是没有觉察的，一直是受潜意识控制的。所以，我们要找回与身体的联结，把5%的版图扩大，找回更多的自己，跟自己的身体对话，倾听自己身体的讯息，像静坐、练习瑜珈、冥想等，基本上，任何能让你专心一致、活在当下的运动，都可以帮你与身体重新联结，所以运动本身并不重要，重要的是你在做它时的心态和状况。

天底下只有三种事：老天的事，你的事，我的事。当我读到这里的时候，也是深有体会，最重要的就是管好自己的事。这个方式用在婚姻里很合适，在一个婚姻关系里，我们经常会去干涉对方的事，自以为有权利去管对方，认为我们可以介入他人的领域，想要去控制对方，改变对方，到头来往往是身心俱疲，造成两人关系紧张。对最亲近的人，更要注意沟通的方式和方法，你可以把你知道的，你认为对的、正确的东西和他们分享，但是背后不要设定一个预期的结果。我记得，很多年前，我总是喜欢在老公偶尔回来的有限时间里不停地和他去说话，非常期待他的反应，而不知，一个在外面辛苦打拼的男人，回到家后只想休息，根本就无暇顾及你的情绪和想法，有时连听都不愿听，那个时候的自己，往往是在半夜里泪湿枕巾，这样的情绪是不稳定的，里面带了很多的抱怨和压抑的成分在，所以这也是造成孤独的一个主要原因。而随着自己的成长，我现在的情绪基本上自己会平衡，会处理，现在再去和对方沟通的时候，是不带任何期待的，只是纯粹地和他分享，去体察他的情绪，能量是流动的，当你的能量里没有负面情绪的时候，对方也就比较能够接受。都说婚姻是跳双人舞，当你舞步改变的时候，对方也会跟着改变。当你自己改变的时候，慢慢的，对方就会受到你的影响而促使他自己去改变。任何一个关系里，如果沟通是畅通的，那么基本上是没有问题的，就算有问题，也能很快解决。

情绪是一种能量。从小到大，我们有多少被否定、压抑的情绪，没有被认可、被接受，所以它们也从来没有离开过，就滞留在我们的身体里，这些就形成了自成一格的一个能量场，有它自己的生命力。它以痛苦为食，如果你不喂养它想要的食物的话，它会制造一些事端来产生它所需要的情绪来维生。我想起了我的孤独，我的孤独也是一份负性情绪，也是一份能量。凡是你抗拒的，都会持续。因为你抗拒某件事情或是某种情绪的时候，你会聚焦在那种情绪或事件上，这样就赋予它更多的能量，它就更强大了。这些负面情绪就像黑暗一样，驱散不走它们，唯有带进光来，光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。喜悦是消融负面情绪最好的光。定静的功夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物以及自我的觉察能力。

人的受苦有两种，一种是无知的、无明的受苦，就是任随潜意识的操控而受苦，同时在抱怨、抗拒那个痛苦。这样的受苦不能让你成长。另外一种是有觉知的受苦，当你感觉到撕裂般的痛楚、好像要爆炸似的愤怒，你不逃避、不抱怨，你全然地去经历它。让这个压抑、隐藏多年的能量爆发出来，用不批判、不抗拒的态度，在全然的爱和接纳中去经历它，这样的受苦，是你走出人生模式、茁壮成长的契机。我们人会受苦的最大原因，就是抗拒事实。因为事实是最大的，因为已发生的事情是不能改变的。如果你不接受它，就好像拿头在撞一面墙壁，而希望能把它撞开。所以我们要学会臣服，对事情臣服，对已经发生的事情臣服。在儿子很小的时候，我很希望他是一个能静下来的人，可是儿子遗传了老公的好动，一点都静不下来，从小学到中学，纪律都是要被老师告状的，所以这也影响了他的成绩。我曾经非常想要改变这个状态，用了很多方法，可是无济于事，看儿子时缺点会越看越多，这样的情况下，儿子受到伤害是必然的，后来我臣服于这个事实，接受这个事实，不再去改变他，我只是去爱他，去挖掘他的优点，现在儿子还算是阳光开朗的，有爱心，能帮助人，虽然成绩不尽如人意，但人缘很好，成绩好的成绩差的都能在一起玩。

愈向外抓取，我们就离我们的“真我”愈来愈远。

心想事成的秘密：所有事情都是能量的振动，两个相同振动频率的东西会互相吸引。所以，当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西，宇宙只是接收到了你振动的频率，然后用和它相配的事物做出响应。我们就是这样创造我们的实相了。

我们要去感恩，要去分享，分享出去的愈多，你回收的就愈多。所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己哪些阴影还没有整理好。不要浪费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整理，然后再集中精力去应付外在可以改变的部分。

记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨愤或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好、而且是精心为你量身打造的礼物。

每次读这本书，眼泪都会在不经意间滑落。现在，我已经能够接受自己的不快乐，也接受人生的不完美，学习“臣服”的功课。永远要记得：你创造自己的实相。

每天去祈祷，当你真心想要一件东西的时候，全宇宙都会联合起来帮助你。

做一个真正自由的人。祝福自己，也祝福有缘的朋友。

一如既往地走在这条路上。