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郑州仁和心理咨询中心心理咨询的注意事项

(2008-11-12 14:00:39)
标签:

心理咨询

心理咨询注意事项

郑州心理咨询师

郑州仁和心理咨询中心

分类: 郑州仁和心理咨询中心

心理咨询一般为多长时间?心理咨询就是聊天吗?心理咨询怎样取得更好的效果……如果您想了解以上问题的答案,不妨认真阅读下文,了解一下心理咨询的有关注意事项。

一、每次咨询的时间设置一般为60分钟左右,场所须固定(必须在心理咨询室),按提前约定的时段进行,按标定的价格收费等。这些设置,心理咨询师与来访者都要严格遵守,因为它们都有心理学意义,会影响咨询的效果,甚至会导致咨询的失败。


二、要想好开头说什么。一些来访者见到心理咨询师后情绪波动很大,不知从何谈起,浪费了许多时间。事先想好“开场白”,几句话就能进入主题。

三、把心理咨询师看作是一个特别亲密的朋友心理问题大多要有情感上的倾诉,这是来访者和心理咨询师的共同愿望,一点儿也不矛盾。而且心理咨询师会对你的倾诉给予绝对的保密。因此,面对心理咨询师,来访者要尽可能敞开心扉。

四、倾诉要有所节制。人在激动时容易失控,一肚子的烦恼和苦水恨不得全部都倒出来,从时间上考虑,你的倾诉在10-30分钟即可。

五、有问必答比拐弯抹角更利于沟通。一些来访者存在种种顾虑,有的人说到一半时忽然又后悔了,改变了主题;有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题,这都不利于达到医治心病的目的。对心理咨询师的提问最好是有问必答,使心理咨询师的分析和判断更准确。

六、不必过分地关注自我的表现与形象。“求医”不是求职或与上级领导谈话,心理咨询师并不太关心你表层的东西,而是更注重解决你的心理问题。在与心理咨询师的谈话中,你要尽可能地放松一些,不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。有话直说,“开门见山”为最好。

七、防止就事论事地纠缠于细节之中。有些人生怕心理咨询师不了解自己的经历与问题的发生、发展和现状,用大量时间去讲述一件事的细节。其实,这是不必要的。心理咨询师更关注你的思想观念及对问题的认识。对于事情的叙述,先可大致讲一讲,然后等心理咨询师提问时再说。

八、不要期望由心理咨询师给你“决策”。比如说离不离婚,与恋爱对象是否继续保持关系等问题,不少来访者希望咨询师给一个明确的答复。而心理咨询师的职业准则恰恰是避免这种不能完全负责地“硬性指导”。他们只能给你讲些观点和道理,启发、疏导你的“症结”,最后的“大主意”还得由你自己拿。

九、不要希望一次咨询就“根治”。解决心理问题往往要有一个过程,那种希望“一点通”、“仙人指路”的走捷径想法是不现实的。心理问题不要等成了“心病”时才去找心理咨询师。现实生活中,心病不算病的观念还很有市场,不到万不得已,人们似乎还不愿与心理咨询师打交道。其实,预防心理疾病与心理疾病的及早治疗更为重要,在“心理才感冒,还未发烧”时就应该去找心理咨询师。

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