郑州仁和心理咨询中心心理咨询的注意事项
(2008-11-12 14:00:39)
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心理咨询一般为多长时间?心理咨询就是聊天吗?心理咨询怎样取得更好的效果……如果您想了解以上问题的答案,不妨认真阅读下文,了解一下心理咨询的有关注意事项。
一、每次咨询的时间设置一般为60分钟左右,场所须固定(必须在心理咨询室),按提前约定的时段进行,按标定的价格收费等。这些设置,心理咨询师与来访者都要严格遵守,因为它们都有心理学意义,会影响咨询的效果,甚至会导致咨询的失败。
二、要想好开头说什么。一些来访者见到心理咨询师后情绪波动很大,不知从何谈起,浪费了许多时间。事先想好“开场白”,几句话就能进入主题。
三、把心理咨询师看作是一个特别亲密的朋友。心理问题大多要有情感上的倾诉,这是来访者和心理咨询师的共同愿望,一点儿也不矛盾。而且心理咨询师会对你的倾诉给予绝对的保密。因此,面对心理咨询师,来访者要尽可能敞开心扉。
四、倾诉要有所节制。人在激动时容易失控,一肚子的烦恼和苦水恨不得全部都倒出来,从时间上考虑,你的倾诉在10-30分钟即可。
五、有问必答比拐弯抹角更利于沟通。一些来访者存在种种顾虑,有的人说到一半时忽然又后悔了,改变了主题;有些人因怕露丑、害羞等原因不肯说关键的问题,这都不利于达到医治心病的目的。对心理咨询师的提问最好是有问必答,使心理咨询师的分析和判断更准确。
六、不必过分地关注自我的表现与形象。“求医”不是求职或与上级领导谈话,心理咨询师并不太关心你表层的东西,而是更注重解决你的心理问题。在与心理咨询师的谈话中,你要尽可能地放松一些,不要在说话中过多考虑方式方法和技巧。有话直说,“开门见山”为最好。
七、防止就事论事地纠缠于细节之中。有些人生怕心理咨询师不了解自己的经历与问题的发生、发展和现状,用大量时间去讲述一件事的细节。其实,这是不必要的。心理咨询师更关注你的思想观念及对问题的认识。对于事情的叙述,先可大致讲一讲,然后等心理咨询师提问时再说。
八、不要期望由心理咨询师给你“决策”。比如说离不离婚,与恋爱对象是否继续保持关系等问题,不少来访者希望咨询师给一个明确的答复。而心理咨询师的职业准则恰恰是避免这种不能完全负责地“硬性指导”。他们只能给你讲些观点和道理,启发、疏导你的“症结”,最后的“大主意”还得由你自己拿。
九、不要希望一次咨询就“根治”。解决心理问题往往要有一个过程,那种希望“一点通”、“仙人指路”的走捷径想法是不现实的。心理问题不要等成了“心病”时才去找心理咨询师。现实生活中,心病不算病的观念还很有市场,不到万不得已,人们似乎还不愿与心理咨询师打交道。其实,预防心理疾病与心理疾病的及早治疗更为重要,在“心理才感冒,还未发烧”时就应该去找心理咨询师。