即使再怎么节食，再怎么努力运动，浮肿的身材依旧不变？其实，这有可能是因为身体受凉、缺乏运动造成气血循环变差而导致的身体浮肿。所以，要减肥，消除浮肿同样重要。

    减肥前先Chcek！体型变化说不定是因为季节造成的“水肿”

    不过，在减肥之前，请大家不仿先思考消除水肿的方法。现在的身材变化其实是水肿引起的。上海时光整形医院专家指出：“解决身材走样的问题，往往第一个想到是节食减肥，但其实消除水肿也同等重要。尤其是、“日夜温差”所引起“手脚冰冷”，或秋冬季节运动不足导致 “肌力下降” ，避免发生“水肿”的可说是首要功课”。

    引起“水肿”的原因？

    (1)气温变化导致

    夏天室内外气温差异太大。所以，在这种温差大的时期让身体着凉的话，会刺激身体的交感神经，造成肾血流量减少，气血循环变差，于是水肿就容易发生。手脚冰冷的人特别怕冷，要更加注意。

    (2)秋冬季节运动不足导致肌力下降导致

    即使平常有定期在运动的人，都可能因为冬天的严寒，而变得运动不足。累积下来导致身体肌力已经大幅下降，马上出现水肿问题。身体的代谢以及血管功能，会随着年龄增长而下降，所以更容易水肿。让身体暖起来杜绝“水肿”吧.

    那么，要怎么解决“水肿”的问题呢？

    (1)做好散热穴位保暖、提升血液循环功效.

    (2)适当的运动加强肌肉！改善肌力下降.

    (3)泡澡是能帮身体加温，帮助肌肉收缩以及促进血液循环的绝佳机会。一边泡在38～40度左右的温热水中，一边做能伸展肌肉的拉筋动作，让热水加强肌肉帮浦作用，达到消除水肿的效果。

    只要气血循环变好，身体的代谢就会提高，就能达到梦寐以求的减肥效果。可说是，一石二鸟呢。体内过冷，水分不容易代谢造成囤积，因此也容易水肿。为了不要因为脸看起来浮肿，给人「自我管理有待加强」的印象，努力解决“水肿”的问题吧！