时间总是过的飞快，不知不觉中又迎来了这一年的夏季，很多爱美的人儿对于减肥如当季的气候那般火热，的确夏天有利减肥，源于炎热有助排汗，对瘦身是非常有益处的！

对于减肥相信很多女孩都不陌生，当然也有不少姐妹年复一年的进行减肥计划，却从来没有一次成功过，这让她们非常困扰！其实只要找对减肥方法，即可提高减肥效率哦！

快步走消耗热量

快步瘦身在韩国非常盛行，其方法重点在于走路的速度，要比平时走路要快一点，快步走，姿势要矫正好，先是脚跟着地，然后脚掌充分落地，上身挺直，腰腹收紧，达到稍微出点汗的成效最佳。如果想运动成效有所提高的话，两臂就大幅度地摆动起来吧，每次走路坚持40分钟以上。

晚上9点过后禁食

我们中国人习惯把晚餐当做一天中最主要的一餐，所以很多朋友在白天忙碌完以后，就回家敞开肚皮的进餐，其实每天三餐是必须的，但是千万记住别在晚上9点后进食哦！这会让体内融聚很多脂肪，而且晚间休息，食物无法及时消化，热量更容易积聚，所以晚餐尽量要提前2小时哦！

进餐前先喝一杯水

其实减肥不难，只要注意细节，随处都可发现有益瘦身的法宝！例如我们一日三餐进食前可以先喝一杯水，建议温水最好，它可中和空腹感，适度地填饱腹部，防止饮食过度，同时激活肠胃，让机能迅速开启，进食后的食物就能更见效地消化，不积聚在体内，排毒便秘都能得以改善。

绿豆薏仁粥瘦脸功效

绿豆和薏仁有利尿，改善水肿的效果，是瘦脸的佳品。而薏仁本身还有美白的功效，可以减少脸上斑点的产生，绿豆则有解毒的效果，使体内毒素尽快的排除。不过由于粥品系列本身没有什么调味的，你可以适当加点砂糖，方糖，蜂蜜或者果糖，但是切记不能加多了，因为它们都是高热量的东西哦！

多层立体紧肤吸脂术

人体肥胖由脂肪细胞决定，成人的脂肪细胞数量是恒定的，利用多层立体紧肤吸脂术，吸走多于的脂肪后，吸出的脂肪不会再长回去。想瘦哪里瘦哪里，效果持久。

这年夏天，是你我人生旅程中不容忽视的站点！这年夏天，承载了你我心中永远不可丢弃的美丽梦！有轰轰烈烈的言语，也有无法言喻的美好，是平平淡淡，抑或是刻骨铭心，在这个夏天，我们一起瘦身，一起让自己变的更美好！