怀孕的妈咪为了宝宝奋不顾身，为了满足BB的营养需要，在孕期和哺乳期可以不顾自己臃肿的身材，可是怎么能不想，如此下去，身上的脂肪越来越多，再漂亮的女人也会被这走形的身材掩盖掉。做女人，不是到生完孩子截止，BB是妈咪生活的一部分，但是应该不是全部。作为女人，谁不想婚前婚后一样，正常的社交、偶尔的舞会、尽一切可能漂亮的诠释自己。所以，就算是做妈妈也要做个漂亮的妈妈，对生产后的妈妈来说尤为重要。难就难在产后减肥的方法上。那么产后的妈咪们应该如何减肥呢？上海时光整形外科医院的专家为您解答。

    以下是妈咪们产后减肥的一些常见方法，其实妈咪们之所以会胖，关键在于运动和饮食上，如果这两种方法不奏效，也可采用。

    产后减肥运动篇

    一般产后的妈妈因为怀孕期间睡觉过多的原因，生产之后不喜爱运动，身上脂肪又比以前多了很多，这样运动起来的话会较以前更加辛苦，所以基本上妈咪们都是停止运动，建议产后的妈咪们可以多做些运动，类似于呼吸运动、举腿运动、胸膝运动等。平时可以多做些健身操。

    产后减肥饮食篇

    东方人爱吃淀粉类的食物，例如饭、面、面包、蛋糕、饼干等，这些东西最容易积在下半身，不只会胖还会水肿，尤其是大腿。所以淀粉类及高醣类的食物要吃得少，尽量吃些低醣、高纤维的蔬菜水果，来取代高醣淀粉类的食物。而且不要以为喝水会水肿就不喝水，其实反而要多喝水，不但可以帮助新陈代谢，还会加速瘦身的效果。因为还要哺乳，建议三餐一定要吃，千万不要以为不吃就会瘦，只是营养要均衡，并且要吃对食物，每一餐都要遵照高纤蔬菜：蛋白质：水果＝3：2：1的比例。

    产后减肥深蓝射频溶脂篇

    妈咪们用深蓝射频溶脂减肥，瘦身只要一次，此方法为产后减肥最佳的方法。

    深蓝射频溶脂减肥正面、侧面、背面全方位均匀瘦身塑形；精确定向，恒温溶脂，小部位及过度部位精雕细刻更完美；手术时间短，塑身过程轻松、无痛，无副作用；脂肪分解温和、保持皮肤平整光滑，紧绷有弹性。

    产后减肥其实也很简单，妈咪们看了这些知识对产后减肥应该不再惧怕，此刻如果你还在产后减肥的广告堆里挣扎，敢快跳出来，想做苗条的妈咪，深蓝热塑射频溶脂才是你最贴心的选择！现在想减肥的话，那就准备准备吧！