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专家提醒：精神压力自我缓解是关键

    金报讯 （记者：马芸）全球金融风暴引发的股市缩水、减薪、公司裁员等压力，使得沪上部分白领寝食难安，一些男白领甚至出现加速脱发症状。昨天，记者从上海时光整形外科医院、九院等多家医院获悉，因近期金融风暴影响而导致的精神焦虑性脱发的男白领明显增多，前往医院“种”发的市民比同期增加了四成，而多以男性为主。

    上海时光整形外科医院袁玉坤教授表示，脱发一方面和季节有关，秋季因气温降低，头皮毛细血管收缩致头发营养供应相应减少，头发开始了“季节性脱发”。但是出现在张先生身上的精神压力是造成脱发的主要原因。精神压抑、焦虑不安会导致脱发，生活越紧张、压抑的程度越深，脱发也会越厉害。

    记者昨天从上海时光整形外科医院等多家医院获悉，目前前来植发的人数比同期多了4成，年龄段集中在30岁至45岁，且以男性为主。在这部分脱发的患者中，由于担心公司裁员和收入锐减的占到了大多数，他们对公司裁员、股票下跌等问题产生了不同程度的恐惧和担忧，导致出现了精神性秃发。“ 这些患者多数在工作上已经小有成就，因为担心失去工作或者收入降低而用脑过度、睡眠不足，他们甚至出现了神经衰弱、抑郁症和焦虑症等。他们晚间入睡困难、多梦早醒，白天困乏疲倦，情绪焦躁不安。”袁玉坤教授告诉记者，还有些白领因为过度紧张，需要借助烟和酒来缓解情绪，而事实上，烟酒是造成秃发的一个很大的因素。

    对此，专家提醒患者，首先要学会自我缓解，放松自己的情绪，这样才能有效地防止脱发。同时，也需对头发的生长及脱发病因有客观和科学的认识，建议脱发者可先到医院咨询皮肤科或脱发专科医生，根据医生建议使用药物，切勿擅自用药延误病情。对于一些秃发严重的患者，需要接受植发手术治疗。

    小贴士：如何防脱发

    1、多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C及蛋白质较多的食品，含丰富微量元素的海藻类，富含维生素B2、B6的菠菜、香蕉、猪肝等。

    2、生活精神压抑、状态不稳、焦虑不安会导致脱发。因此，经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

    3、保持头发清洁；每日按摩头皮；戒烟酒；染烫发、吹风都要慎重。