随笔（十一）：重庆大学心理委员培训笔记
                        ---张国君

培训时间：2009年5月21日
培训地点：重庆大学A区主教107教室
主讲：周婧
主题：健康从心开始——重庆大学心理委员培训

题记：很荣幸被大家选为心理委员，这是大家对我的信任，在此先要感谢大家对我的支持！
今后我会好好为大家服务！争取做到自助和助人！

健康并不代表一切，但是失去健康，便失去一切。
                                       ——前世界卫生组织总干事  马勒博士

健康的定义：健康是身体上、心理上和社会适应方面良好而完满的状态。

心理委员的工作职责与意义：
大学生事件：1）马加爵事件。（云南大学）
            2）虐猫事件。（复旦大学）
            3）坠楼事件。（中国传媒大学）
推出：朋辈之间心理辅导的重要性。
自助：1）宣传心理健康知识和心理问题预防知识。
互助：2）发现同学中出现异常的心理问题及时汇报。
成长：3）能够阻止相关活动，处理简单心理问题。

如何做好心理委员：
（1）角色定位： 1）既是一个学习者，也是一个实践者。
                2）是一个信息联络员，也是一个信息宣传员。
                3）是一个心理健康的自助者，也是一个心理上的助人者。
（2）能力要求：
1）知识的学习和宣传能力：1、心理学与心理咨询的常识（知识技能）。
                         2、自我认识与工作匹配（个性培养）
                                最高品质：注意倾听，建立信任。
                         3、人际沟通技巧（活动组织）

心理问题的三个层次：
（1）心理困扰：各种适应问题、应激问题、人际关系问题等等。
（2）心理障碍：指神经症、人格异常、性心理障碍等心理失调。
（3）精神病：丧失自知力，不能应付正常生活，不能与现实保持恰当接触，严重的心理障碍。
注意：心理问题普遍存在，只是每个人的程度不同。

大学生常见的心理问题：
1、新生入学适应问题。（主要针对新生）
2、学习方面的心理问题。（挫折感最强的专业是：文学、艺术、工学专业）（注：括号内的结论是根据重庆市高校心理问题调研的结果，并且是按照强弱顺序排列的。后面同此）
3、人际交往方面的心理问题。（比较敏感的专业是：法学、经济学、文学专业）
4、恋爱与性心理问题。（法学、管理学、工学专业）
5、求职择业及个人发展方面的困扰。（文学、艺术、经济学专业）
6、个性与情绪方面的问题。

是否有心理问题的判断标准：
1、产生原因（是否匹配）；
2、持续时间（长短）；
3、表现及程度。

特别需要关注的同学：
1、遭遇强烈的外部刺激事件（家庭有重大变故）的人。（如，汶川大地震中丧失亲人的同学）
2、情绪低落（持续时间在两周以上），悲观、抑郁、自卑者。
3、性格孤僻内向、与周围人缺乏正常交流者。
4、严重不良的家庭成长环境，如：家庭破裂、缺乏关爱温暖。
5、缺乏明确的生活目标和自信心的同学。
6、谈论自杀，有自杀倾向的同学。

需要处理的问题：
1、一般心理困扰：心理委员可以处理——原则和技巧
2、严格心理障碍：汇报——寻求帮助
3、危机干预：1）保持冷静，耐心倾听，让当事人谈出自己内心感受。
             2）要接纳当事人，不对其作出任何评价，不要试图说服他改变自己的感受。

心理委员处理的原则：
1）保密原则：不外传；不得泄露他人的隐私，特殊情况例外（对方有明显的自杀原则；对方
可能采取极端行为，对他人或者社会造成威胁。）
2）关怀原则
3）理解性原则
4）保持中立的原则（心理上不要为对方做决定，我们的任务是帮助他，让他自己面对自己的问题，自己做出决定。）
5）积极地倾听。

心理健康的标准：
1、能够保持对学习较深厚的兴趣和求知欲望。
2、拥有良好的心境。
3、统一的人格品质。
4、合理正确的认知。
5、平衡积极地情绪。
6、坚强的意志。
···

启示：我们以后看待问题要辩证、多个方面看待。
总结：心理健康就是一种正确的人生态度。