乐乐妈，我又遇到挫折了，其实看你的博客，我知道你家乐乐也很不好带，甚至比我家乐乐还难带。但是我就是心里很难平衡。。我很喜欢你给的建议和道理。。因为我喜欢听人讲道理开导。。所以在此麻烦一下乐妈。。

我的情况是，全职在家，乐乐全天念着我。睡觉让我陪着（nap).感觉我没有自己一点时间。她醒了，我就要马不停的开始做饭，中午，晚饭的。。吃着饭要听着她的哭闹，应为做完饭，她又开是睡觉的时候。。晚饭过后就是洗澡，喂奶让他睡觉。。但是他晚上几乎2小时醒一次。就是哭闹。抱抱或者喂奶。。搞得我严重的失眠。。所以我白天根本没有精力去陪她玩。。哄她睡觉，做饭。打理家务的。。我好沮丧。我总是一段时间对她发脾气（就是让他在我旁边大哭，不抱她，不哄她睡觉的）。有时候回忆一天做了什么。感觉好亏欠女儿，因为我什么都没有为她。陪她玩？读书给她？什么的。。就是醒了把它扔到玩具那里玩。她就玩一会就大叫。然后我就会背着她做饭。。。搞得我觉得她很累赘，555555555555555，感觉自己白天要么什么都不做的抱着她睡觉。要么他一醒就要做好多好多的事情，一点不能平衡。乐乐妈，求你开导开导我吧！！怎么做个称职的妈妈！！谢谢啦

乐乐妈，请你不要难过，我时常会有类似的感受，也经常感到心烦，因此我明白为什么自己做不了全职妈妈，上班有时都变成了一种休息。我认识一些朋友自己带孩子，在孩子一岁之前都有点抑郁症，但是基本上在孩子长大一点或者上了托儿所以后就好了。你很伟大，因为你自己承担着带孩子的所有酸甜苦辣。比起很多人把孩子扔给老人，你已经做得非常好了。

在你讲的问题方面我不是有很多经验。虽然我们带宝宝都是自己亲历亲为，但是我一直有人帮助，所以心理上和身体上的压力都能有机会缓解。但是我觉得有几点很重要:

1) 保证良好的睡眠和身体状况。孩子白天睡觉的时候，你也跟着睡。你的精神不好，就没法陪好孩子。你有失眠，可能是因为心理不放松，心情有些郁闷导致的。孩子小的时候，妈妈们都是随叫随醒，最好是能够倒头就睡，如果你心情不好，睡觉肯定不踏实。关于孩子晚上总醒的问题，不知你有没有跟你的儿童医生谈过。她们有时会有这方面的经验。我相信你绝对不是唯一一个遇到孩子睡觉问题的妈妈，在这个方面，真的要去求助一下别人的经验，通过网上论坛，书籍呀什么的。我身边朋友的孩子都是大一点以后睡觉就好了。

我们乐乐6个月之前，姥姥在我家帮我们。姥姥每天都给乐乐做全身按摩两次。乐乐很享受，有时按着按着就睡着了。我现在回顾一下，当时乐乐身体状况特别好，体重达到90%，可能跟姥姥坚持给按摩有密切关系。我国内嫂子给我买了一本小儿经络养生的书，讲了按摩的好处，可以解决很多问题，我觉得你可以试试。我就是用按摩举例子，说明有很多办法你都可以试一试，但是具体什么办法适合你家乐乐，还得你自己研究一下。

2) 家务活能减轻就减轻，做饭从简。在松田道雄的《育儿百科》里，有一段写给新妈妈的一段话，大意是妈妈不要把时间都用在给孩子做食物、做家务上面，要尽可能多花时间陪孩子一起玩，尤其是去户外活动。现在北美天气好了，多带孩子去户外活动一定是好处多多。孩子呼吸新鲜空气，做大量运动，可能会吃得多，睡得香。我们乐乐不会走路的时候，每天去户外一两次，就在游乐场的梯子上爬上爬下，肯定没有坏处。另外出去户外玩，可以认识其它一些妈妈，大家交流一下，抱怨一下，心情会好很多。在家的全职妈妈，最重要的一点就是不能完全孤立自己，要想办法找组织，多认识些人，大家多交流。

做饭的时间能省就省，比如说用洗碗机代替手洗等等。我们这边没有老人帮忙的家庭吃饭都特别简单 - 像美国人学习。那天和我的美国老板谈吃饭的事情，他妻子还全职在家里呢，但是像我们中国人吃的那么丰盛的情况一周也就一次。他们经常就是面包夹点东西(肉片，蔬菜)吃，虽然不够美味，但是营养够了，少花时间是最重要的。

做家务就更是能省就省了。孩子目前的阶段，能维持屋子卫生已经很不错了。我的几个朋友都是请人来打扫，如果不愿意花钱，干脆就不扫了，就当没看见。什么时候心情好了，再说吧。

3) 需要帮助的时候一定不要舍不得开口。你们乐乐爸是不是经常帮你做点活呀? 没有爸爸参与，妈妈一个人带孩子简直是太难了。如果爸爸能够暂时分担两天的晚饭，情况可能会好很多。如果有可能请家里人过来暂时帮忙，渡过最困难的时候，条件允许就提出请求。如果你实在需要两个小时放松一下，在附近找一个信得过的钟点保姆，帮你照看一下。你总这样自己撑着，实在不容易缓解压力。

养孩子一定会遇到这样那样的困难，尤其是孩子一岁之前。你要相信困难的时候一定会过去的。身在其中，人总是感到很痛苦；其实回过头来看看，会有苦尽甘来的日子的。我的一家之言，可能没有什么特别的帮助和说服力。我希望你能找到一个好的妈妈论坛，一些好的育儿书籍。你所经历的事情是无数个妈妈曾经经历过的，论坛里的帖子和书里的建议可能会让你产生共鸣，可能会对你有所启发。

希望一切都慢慢好起来。

乐乐妈

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整理一下weiwei留言中的心得。weiwei是我大学同窗好友，三个孩子的全职妈妈，其中两个男孩是双胞胎。她都是自己带孩子，经验十分丰富的，她说得太好了，对我都很有启发，因为最近乐乐经常哭。开妈，你要加油了，weiwei有三个了。不知weiwei知不知道，开妈是你们宿舍那个，呵呵。

1) Treat babies as adults. Are you annoyed or mad at your coworkers because they talk to you? No. Then why are you annoyed when babies cry? The reason is people treat it as something nonsense. Change your view. That's the way they express, explore and communicate. Try to understand & interact instead of expecting them to follow your arrangements.

对待小孩子像大人一样。如果你同事跟你说话你会感到心烦吗? 不会，那为什么孩子哭你会心烦? 因为人们总觉得孩子哭是很无聊，很没道理的事情。改变你的态度和看法。哭，是孩子表达，探索，和交流的方式。试着理解孩子，与孩子有互动，不要期望孩子事事遵从你的安排。

2) Take naps in the daytime.

3) Involve babies into your housework. 让宝宝参与到日常家务活动中来。

A) Let them watch you washing rice, play with safe vegetables, or touch water when you clean. 让他们看你洗米，玩蔬菜，玩水。

B) Describe whatever you are doing to them. See, "Mom's cutting carrots. Carrots are orange. Bunny likes carrots.......” It helps them to learn both life and language. 跟他们描述你在做什么。看妈妈在切胡萝卜，胡萝卜是桔黄色的，兔子喜欢胡萝卜。这些对话帮助他们学习生活和语言。

4) Plan play dates. Kids need social. You too.

5) When you are in bad mood, call a friend.

- weiwei