凡到过亚热带地区海滩的人，都难忘这样的一种享受：面对纯蓝的大海，举起一杯五彩缤纷的水果奶昔，一边咂着美饮，一边欣赏美景。慢慢地喝，悠悠地望，什么也不想，任心驰神往。。。

 

 

 

 

 

   
嘴里是甜甜的，眼眸中是蓝蓝的，太阳浓烈地摩挲着，风时有时无地和你捉着迷藏。。。一个躯体无忧虑地被扔在那里，享受最彻底地放松。那心情也似追逐的温和的海浪，微微地激动，微微地徜徉，微微地沉静，微微地神往。。。一切都是这般地恰到好处！

 

 

 

 

 

 

 

 

    上周三，T
-mobile 首发三星的Galaxy S II，早在首发之前老公就预定了两只。

    Samsung
GALAXY S 手机， 4.52吋Super AMOLED
Plus屏幕，1.2GHz双核处理器，16GB内置存储空间，支持1080p高清视频拍摄的800万像素摄像头，以及用于视频通话的前置摄像头。。。

   
三星和T-Mobile、Sprint以及AT&T三大美国手机服务公司合作，今年秋天同时在美国推出Galaxy S
II。T-Mobile版的Samsung GALAXY S
，是三星大幅改进的新版TouchWiz交互界面，支持T-Mobile的HSPA+准4G网络。

    Galaxy S
II，很炫的一款手机：超薄机身，超宽屏幕，相机八百万像素。。。这些很多人已经习以为常的时尚东西，对于我来说还是新鲜的。最后一次换手机是四年前，那时还算是新潮的HTC
商务手机，现在已然落伍了。

    有了wi -fi
网络连接，买了每月4G 的网络data
，到哪里都可以拍照写博了。我以往喜欢精工细做地发博文，但是很费时间。微博又太速食面了，没有任何美感。所以才想尝试用手机发博文是否成功？

   
昨晚，鼓捣一晚想尝试用手机发博文，结果失败。用手机可以上微博，发微博，一张照片，寥寥几句话，没有问题。可是一上博客，就难以操作了。

 

   

   

 

 

 

 

 

 

   
实验结果：可以用手机拍照，直接从手机发到博客相册里；可以在发博文的显示源代码的文框里写文字，但在发博文的文框里写不了文字；用手机编辑不了博文，只能即兴打草稿，再用电脑发文。

 

              

   
以下是我本来想用手机发的一篇博文：

   
老麦像很多孩子一样不吃水果，于是我经常给他用blender搅拌水果牛奶smoothie（奶昔）喝，他很喜欢。smoothie是美国孩子们很喜欢的一种饮品。奶昔并不难做，正好今天又做了，就用手机拍下来，贴在博文里和大家分享。（照片均用手机拍的）

自制奶昔

一杯低脂肪牛奶。2%脂肪。



一盘切好的鲜草莓。



六勺冰淇淋。这是给老麦做的，用的普通冰淇淋。

怕老麦嫌酸，放了点糖。



把东西放进搅拌机。



开始搅拌。

不够稠，又搅拌一小会儿。



成了。




老麦很喜欢喝。这张有点模糊。




晚上回家时顺便用手机拍了两张公寓夜景。




还凑乎。当然和单反机的效果没法比了。

   
近日体重见增，早就听说喝水果奶昔可以减肥，于是从网上搜索了一些减肥奶昔做法，尝试了两天，感觉不错。俺的第一目标要减掉十磅，监督偶哦！

   
首先，要知道减肥和食品的关系，有的放矢，做到健康地减肥。

    1.
不要用糖。即使是零卡路里的糖都不要用，任何合成的食品都有化学成分，对身体没有好处。另外，很多食品进入身体后最终变为糖分，这是减肥的大敌，会让身体增加胰岛素的负担，搞不好就会储存脂肪，或者形成糖尿病。

   
2.碳水化合物中，只用自然生长的全麦粮食，而且控制食用量，不要食用过多。

   
3.摒除坏脂肪，食用好脂肪。像各种蔬菜油、花生油、超市里卖的合成黄油、动物脂肪等是坏脂肪。鸡蛋、椰奶油、橄榄油、牛油果和生坚果都是好脂肪。

   
4.尽量不食用食品工业化产品，摆脱掉化学添加剂和各种糖分对肝脏的损害。

   
5.女人每天只需要2500卡路里，甚至2000就够。两块一半手掌大的全麦饼干产生190大卡热量，嘴稍微馋一点，零食稍微多一点，就会让卡路里超量。所以，一定算好每天食用的卡路里。吃多了，赶快到跑步机上快走二十分钟。对于我来说，跑步机上快走二十分钟一般会消耗掉150大卡的热量。

   
6.少食多餐。每天用五餐代替三餐。但食用量要一样哦，千万不能多餐多食！

   
7.大量喝水。每天至少要喝八杯八盎司一杯的水。

   
8.蔬菜水果是健康的福音，更是减肥的福音。如果用蔬菜水果和高蛋白食物混合成一种低糖、低脂肪、高纤维、低卡路里的食品，会既健康又减肥。奶昔就是这样的好东西。

   
9.一定要锻炼。我现在经常锻炼的方式是：做瑜伽、跳肚皮舞、快走三十分钟大概有两英里左右、跳健美操。或者跳恰恰、桑巴、伦巴之类的拉丁舞，很出汗，因为一般这种舞都很热烈。

   

   
 奶昔的一般做法：取一些事先准备好的冰块，放入保鲜袋中敲成小碎冰，然后放进搅拌机中搅1分钟左右，打成冰渣的样子。把喜欢的水果去皮，切成小块，放入搅拌机，加入小半盒牛奶，搅拌半分钟，倒入剩余的牛奶。装入杯中，可在奶昔中加入一勺冰淇淋点缀。当然要注意的是，做奶昔的水果一定要新鲜，可以用单独一种水果，也可以根据水果的糖度和个人口味，把几种水果混搭在一起做奶昔，口味更为丰富。

   
水果和牛奶营养丰富，制作成功后，香浓的牛奶与酸甜可口的新鲜水果完美地结合在一起，成为一杯晶亮清爽的自然饮品。饭前喝水果奶昔除了可获得丰富的营养外，还有减肥的作用。饭前来一杯充分搅拌的奶昔，可以使人产生“饱的感觉”，从而减少进食量，抑制体重增加。

   
像芒果、菠萝这样的热带水果特别适合做水果奶昔，比直接进食对身体更为有益。因为芒果、菠萝性偏湿热，不宜多吃，否则容易产生过敏性皮炎、痤疮等多种皮肤病，但喝奶昔就不会出现这样的情况。

   
经常喝芒果奶昔，会皮肤光滑细腻，消除红斑和痤疮，这都是加入牛奶的功效。因为牛奶性甘微寒，有解毒、润肤、通便的功效，其所含的酵素能消炎消肿，缓和皮肤的紧张状态。

   
几种减肥奶昔的做法：

   
1.草莓、哈密瓜、西瓜各一杯，1/4杯橙汁，1/2杯低脂肪香草酸奶，一起搅拌。两份servings，每一份是144.5卡路里。

   
2.把四个橙子和一个柠檬挤出汁，和一杯草莓、两个香蕉一起搅拌。这款奶昔富含维他命C。三份servings，每一份是148卡路里。

    3.
一个香蕉、1/3 杯菠萝、1/2 杯番石榴、 1/2 杯冰、1/2
杯番木瓜一起搅拌，注意不能把冰块直接放进搅拌机，要先打碎。两份servings， 每一份是140卡路里。

 

    4. 1/2
杯黄瓜、一杯番茄汁、一杯冰、一汤勺worcestershire
汤汁一起搅拌。这款适用于午餐。两份servings，每一份是44卡路里。

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   
 奶昔可以因人而异，口味可以按自己的喜好制作，可以在蔬菜水果的王国里随意搭配，喝出快乐、喝出健康、喝出窈窕、喝出美丽！

 

 

 

 

今天，就做奶昔吧！

生活，处处充满五彩缤纷。。。生活，真的很美好！

 

 http://img.users.51.la/16597139.asp