让心灵与身体对话

　　在古老的印度，高僧们为求进入心神合一的最高境界，经常僻居原始森林，静坐冥想，在那样的环境下，高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，于是人类懂得了和自己的身体对话，开始进行调理，以及对疾病创痛的医治本能。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系，这就是瑜伽。

　　“瑜伽热”风靡白领健身圈内，目前在南京有着5家分店的“静界瑜伽”便是该行业当之无愧的龙头老大，能够让人们真正领略瑜伽风采。“闻道有先后，术业有专攻”，古时候很多人为求名师而不远万里，对于瑜伽爱好者而言，特别是初学者，一定要跟对了“师父”。静界所有教练均为专业全职教练，全部经过国际瑜伽教练资质认证并有两年以上教龄。瑜伽是一种很奇妙的项目，对此深有造诣的业内大师的“点拨”，“静界瑜伽”经常广邀名师来为学员解惑。“静界瑜伽”有几种人气非常旺的特色瑜伽，本期特别介绍如下三种。

　　纤体瑜伽：

　　通过不同的体位法练习，消除腰、腹、腿等部位多余脂肪，收紧肌肉，达到瘦身、纤体的效果。

　　办公瑜伽：

　　办公室一族总会让颈椎劳损、腰肌劳损的问题折腾得够呛，其实，利用午休时间在办公桌边做几式简单易学的瑜伽术，不仅可以让上述症状减轻不少，还可轻松保持健美身材。

　　高温瑜伽：

　　在40℃左右的室温和严格的通风系统配合下，在60分钟内完成26个固定的瑜伽姿势。室内温度在令体温提升的同时，还可以加速血液循环，柔软因缺少运动而变硬的肌肉和筋骨。所以高温瑜伽非常适合初学者或长期缺乏运动的人。