瑜伽呼吸：收束法BANDH

　　呼吸是生命。我们可以禁水禁食，但我们一刻也不能离开呼吸。由此我们可以醒悟到，我们在日常生活中给予呼吸的关注是多么少。在瑜伽里，呼吸是至关重要的。对于呼吸是否正确基于以下两点：如何给身体吸入更多的氧气；如何控制呼吸及至控制大脑。

　　收束法BANDHA

　　Bandha的意思是 “扣牢”， “系紧”，“锁牢”，收束法具备哈达瑜伽文化的典型特征， 哈达瑜伽教材认为，呼吸控制中收束法非常关键。 收束法的主要目的是防止能量散失，输送能量至中脉，不影响能量的流动。瑜伽习者体内宇宙能流动的时候，必须控制或锁住能量流动，保证能量准确到达目的地，不破坏其他的神经系统或能量循环。

　　主要有四种收束法

　　1. 收颔收束法(Jalandhara Bandha )

　　2. 会阴收束法(Moola Bandha )

　　3. 收腹收束法(Uddiyana Bandha)

　　4. 大收束法(Mahabandha )