瑜伽注重肉体有三个原因：首先，瑜伽修行者认为肉体是灵魂寄居之处，因此我们有责任遵从大自然规律，将肉体保持在最佳状态。
其次，如果肉体缺乏活力，又受病痛之苦，瑜伽修行者们追求精神精进的目标就会受阻。当你的心智被那受倦怠与病痛折磨的身体拖累时，又怎么可能注意更高层次的事情？
第三，由于肉体与心智有关，任何肉体方面的进步，均能令心智层面产生相关的进展