锻炼功法

站桩+ 大步快走+下蹲+辟谷+拍打+ 揉腹+ 高抬腿+ 双手后备+甩手+举手+拉筋+踮脚跟+晨喝温水晚泡脚+金鸡独立+ 扭腰+后背撞墙+ 提肛握固+ 缩肛+伸颈+看太阳护眼+养护脊椎+午睡+寡欲+太极+八段锦+晒太阳（梳头+叩齿+转舌+捏耳+捏脊+足部按摩+踢腿+腹式呼吸）+(刮痧+拔罐+走罐+闪罐+艾灸+湿灸)+贴墙+吊环+跪足功+壁虎爬行+ +马字功+倒走+转目+竞走）+刀疗(针刺)+ 龟息大法                                             

                                                  常吃食品

饮食防癌六字：粗、淡、杂、少、烂、素

红枣+黑豆（黄豆）+红薯+苹果+燕麦+洋葱+海带+纳豆+芹菜+绿茶+普洱茶+板栗+荞麦+葡萄干+柑橘+山药+糙米+糖蒜+廋牛肉+大蒜+蒲公英+醋泡（姜、花生、黑豆、葡萄干）+马铃薯汁+柠檬水+薏米红豆汤+桂圆红糖水+热生姜红糖水+生姜蜂蜜水+花椒水+香菜水+芋头+胡萝卜+白萝卜+芦笋+洋葱泡葡萄酒+红葡萄酒+香菇+白菜+蒸过的水果+空腹吃水果+圆白菜（去斑块）+（洋葱拌黑木耳）

1 不生气就不生病 2 正能量意念对健康的影响大到不可思议

3 顺时养生百病不生 4积极乐观的心态（关心帮助别人，慈悲心，行善，宽容，柔和） 5 生活规律